但是建议你不要用这样的方式.
首先:跑步需要持之以恒,而且一旦停下来,立即反弹.其次,跑步很难坚持,因为过于枯燥,单调.
其次:如果想用运动减肥的活,建议选择跳绳.跳绳十分钟的效果相当于慢跑五十分钟,相当于跳健美操20分钟.还可以慢慢加量.
我是天天跳健美操的,上学期也又很明显的效果,20天减了十几斤,当然也有不吃晚饭用苹果代替的功效.我主要觉得健美操形势比较多样,每天进行也不会觉得厌烦,容易坚持.
最后建议你和另一个也想减肥的人一起进行减肥计划,这样的成功率会高很多.因为减肥确实是一个对意志力极大的挑战.
最后的最后只能先预祝你成功了啊.
但是建议你不要用这样的方式.
首先:跑步需要持之以恒，而且一旦停下来，立即反弹.其次，跑步很难坚持，因为过于枯燥，单调.
其次:如果想用运动减肥的活，建议选择跳绳.跳绳十分钟的效果相当于慢跑五十分钟，相当于跳健美操20分钟.还可以慢慢加量.
我是天天跳健美操的，上学期也又很明显的效果，20天减了十几斤，当然也有不吃晚饭用苹果代替的功效.我主要觉得健美操形势比较多样，每天进行也不会觉得厌烦，容易坚持.
最后建议你和另一个也想减肥的人一起进行减肥计划，这样的成功率会高很多.因为减肥确实是一个对意志力极大的挑战.
最后的最后只能先预祝你成功了。
当然,减肥还要控制饭量,你运动完了吃很多,把消耗的补回去了也不行
其实减肥要做的是有氧运动,就是一直消耗自己身体储藏的多余脂肪嘛,跑1000米不一定能消耗很多.一般运动时间至少是30分钟,要不都是徒劳的.你也可以换点其他方式,比如打打球啊什么的.呼啦圈是个好东西,晚上看电视的时候边看边摇嘛,也不觉得枯燥了.
类似于仰卧起坐这样的运动是无氧运动,只要是长肌肉,对减肥没多大帮助,当然,你要是能做上几百个,相信也是会瘦的.
我以前一个月瘦了30斤,就是那个月参加了个篮球训练班,每天都是大量的运动,再加上我自己每顿吃很少,晚上还摇1个小时呼啦圈,很快就瘦了`
不过后果是经常眼前发黑......
每天跑步1000米一个月的变化
每天坚持跑步1000米，一个月内可以观察到显著的身体变化。如果同时控制饮食摄入量，那么一个月内减重6到8斤是可能的。然而，如果饮食中摄入的热量过高，即使坚持跑步，减肥效果也可能不明显。跑步至少40分钟后，身体才开始消耗脂肪和热量，但这一过程也受个人体质影响。跑步主要锻炼腿部肌肉，可能导致腿部肌...
每天跑一千米,多长时间能瘦
如果每天坚持跑一千米的同时食物摄取量不多的话，差不多一个月能减6~8斤；如果摄取的热量很多的话，即使跑步也达不到减肥的效果。每个人每天跑步至少40分钟以上才会消耗脂肪、消耗热量，不过还要看个人体质。跑步是练习腿部肌肉的，会使腿上的肉肉减掉，不过一旦停下来就会反弹，腿马上就会变胖，而且还...
慢跑1000米能减肥吗
长期坚持能达到减肥的效果。慢跑是有氧代谢运动，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。在硬地面慢跑每英里两脚撃地600~750次，因此有的医学家认为，慢跑会引起...
慢跑1000米可以减肥吗
完全可以，但是，效果慢。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后...
每天早上慢跑一千米,对增高有用?还是对减肥有用?
都有用,但效果都不理想.但是对身体整体的体能提高较为明显.想增高,首先要保证饮食,不仅要好,还要多.然后剧烈的运动是必不可少的,最好是弹跳类的,因为起跳和落地的时候,全身的体重都要被骨骼所承受,从而起到了刺激软骨的作用,对软骨的生长有促进....
跑步了1000米,没有出汗,可以减肥吗
出汗有排毒的效果，但和减肥与否没有必然的关系。容易出汗除了运动量大，还和外界温度高度有关。在高温下，即使不运动也照样出汗的。想要减肥的话，一般慢跑要持续30分钟以上才有比较好的效果。
4天不吃饭,而且每天早上坚持跑1000米,能瘦多少斤?
我是一名健身教练，要科学的达到健身减肥目标,需要注意力量运动、有氧运动、合理饮食安排 并且更重要的是要制订适合自己的健身运动计划 4天不吃饭,而且每天早上坚持跑1000米这个肯定是竭泽而渔得不偿失，可能能下2-3斤但是会带来前所未有的反弹 有健身疑问可以追问找本教练解答 ...
各位帮帮忙啊、慢跑1000米左右能减肥吗??
其实这样减不会有很大的帮助，10分钟左右就跑1000米，这样只会增加您的机肉，现在减肥就是少吃多运动，运动量一下不要太大，慢慢的增加，不要吃高热量食物。只要天天坚持，相信一定会瘦下来的。加油哦！
每天下午跑1000米有减肥效果吗?一般速度
是有效果的，不过需要自己长期坚持下去，不要过一段时间就放弃了。
每个星期 五天 每天慢跑1000米左右能瘦腿和减肥吗
如果体重基数很大的话，还是能瘦腿和减肥的，但是当进入平台期之后，速度就会慢下来的了 建议去游泳吧，全身塑型。又或者去健身房，可以多做其他的运动，进行局部锻炼，这样也能塑型。然后每天记录一下体重，备注一下，最好文字+拍照这样记录，可以帮助后期回看的时候分析。经过一段时间就分析一下，看看哪...
