我要减肥啊,帮帮我啊
我现在还是个学生,所以减肥的方法必须要切合实际些,我不可能中午不吃饭的,所以像什么水果减肥的是不大可能实现的,大家帮帮我啊,帮我拜托身上的肉肉的
我是初3的学生耶,而且我不是一些人说的成绩不好的,我成绩很好的,身高167,体重55
我要减肥我要减肥 帮帮我吧,下很大决心一定要减下来 25-30斤 运动方面...
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...
我体重120斤身高158 想减肥该怎么减啊帮帮我啊?
1. 想要减肥，首先需要制定一个合理的饮食计划。减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类。2. 其次，增加运动量也是至关重要的。可以结合有氧运动和力量训练，如快走、跑步、游泳或者瑜伽等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。3. 保持良好的作息习惯...
我想减肥啊 帮帮我呵
其实我也以前体重也挺胖的，吃减肥要没什么作用，对身体伤害也大。还有其他什么副作用，比如：反弹、肠胃不适引起肠胃炎什么之类的。肥到没减下去反而住院治病。吃东西不要暴饮暴食，饥一顿，饱一顿。这样反而还会胖。吃饭要5成饱。饭后吃些水果。没事就多散散步，运动运动！余下的时间去做做瑜伽。...
公司说我太胖要我减肥,我该怎么做啊?帮帮我减肥最
1. 调整饮食习惯，选择健康食物，控制食量，避免高热量、高脂肪和高糖的食物。2. 增加身体活动，制定合理的运动计划，包括有氧运动和力量训练，以提高新陈代谢和增加肌肉量。3. 保持良好的睡眠质量，充足的睡眠有助于减肥。4. 减少压力，因为压力会导致身体分泌更多的皮质醇，这是一种促进体重增加的激素...
减肥。。。帮帮我!
我的 减肥。。。帮帮我! 20 我18岁身高162体重104腰围2尺我想减肥尤其是小肚子和大腿跟请大家帮我想想该怎么办啊... 我18岁 身高162 体重104 腰围2尺 我想减肥 尤其是小肚子和大腿跟 请大家帮我想想该怎么办啊 展开 我来答 提示该问答中所提及的号码未经验证,请注意甄别。 5个回答 #热议# 生活...
我想减肥,谁能帮帮我啊?
综上所述，自认为遐想法是最管用的，但也要练到一定程度才行，本人对此法屡试不爽，它陪我度过了一个个难熬的时段，真得很管用！听说的一些减肥吃法：1、鸡蛋+黄瓜：吃一个礼拜，可以瘦5-7公斤（ 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ）2、苹果三日减肥法：最好是夏苹果或者选用酸甜的，不宜过甜 ，三天只吃...
我要减40斤~麻烦各位帮帮我吧~谢谢了~
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋:早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃...
大家快帮帮我吧 我163 体重57KG 我想减肥减肥啊 看到网上那么多种减肥的...
每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。如何决定减肥日数?对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，...
我的上身太胖了,要怎么才能减掉啊.帮帮我吧
减肥是要有很大的决心哦，如果你坚持我的方法，应该可以减下去。1.超过9点不吃别东西，要吃只能吃苹果跟白开水 2.不能超过10点半睡觉，坚持早起晨练 3.不喝任何的碳酸饮料，不吃任何的油炸膨化食品 4.保持一天最少喝一杯鲜榨果汁（建议：胡萝卜，苹果，橙子等纤维水果）5.减肥上身：摇呼啦圈，做...
都来给我解决一下啊,多给我推荐几个减肥小妙招谁能帮帮我
方法1：运动减肥 运动减肥非常考验意志力，首先肥胖人士应先锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。而步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧，但是运动减肥一定要坚持哦，否则很快就会反弹。方法2：食疗减肥 食疗减肥也需要持之以...
