什么食物生津

Question

什么食物生津

Answer 1

可以吃水果和滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、苹果等，也是不错的选择。要防止秋燥，主要就是要注意生津，酸甜口味的水果往往都是生津的上品。

“甘酸化阴”说的就是酸甜味对于滋阴养润的效果。而要赶走秋燥，不仅对水果味型有要求，对进食水果的时间也是有讲究的。

水果宜在两餐间隙吃，这是进食水果的黄金时间，另外，早晨空腹不宜进食水果。“‘养生’是传统中医的称法，按照现代养生学来说，只要平时注意饮食多样化，不要挑食，也不要偏食，按照膳食搭配法则合理安排日常饮食，就能达到营养健康兼顾的效果。

扩展资料：

生津指一种治法，是用滋养津液的药物治疗因高热等原因而引起耗伤津液，发热、口干渴饮、唇燥等症的方法。

其实，所谓的“津”就是唾液，口水，生津就是使口腔中分泌出唾液。在中国传统的养生中，唾液是无上宝贵的，有延寿浆之美誉。多吃山楂、柠檬、柚子等酸甜味的水果，促使口中生津，一方面可以解渴舒顺，另一方面可以滋润自己的生命，是秋季养生的良方。

健康和生命力旺盛的人，口腔唾液都很充足。经常觉得口干舌燥，喉头紧锁，身体必定是出了问题了。此外，津液为阴，有赖阳气固摄和推动。

参考资料来源：凤凰网-防秋燥 酸甜水果最生津

Answer 2

　　1、蜂蜜：
　　《本草纲目》说蜂蜜“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃”，蜂蜜良好的滋阴生津功能，可以有效缓解夏日酷热伤津导致的火气上炎症状，表现为头昏脑涨、健忘、失眠、眩晕、口臭口苦、口腔溃疡、眼屎增多等。
　　2、乌梅：
　　酸甘，性平，生津去火，醒脾开胃，能改善糖尿病引起的口渴咽干，缓解慢性胃炎所致的胃酸缺乏、食欲不振，也有解酒保肝的作用。取乌梅、桔梗、甘草各5克，每日一次代茶饮，治疗慢性咽炎疗效不错。
　　3、西瓜：
　　味甘、性凉，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。对于血压偏高、肝炎、胆囊炎导致的黄疸、皮肤疖肿、暑热伤津导致的口渴、眩晕、心悸有较好效果。
　　4、桃子：
　　味甘酸、性温，有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等。
　　5、苦瓜：
　　味苦，性寒，具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。苦瓜凉拌或清炒后爽口不腻，还有消油腻、清心开胃的效果。
　　6、莲藕：
　　既可当水果，又可当蔬菜，生吃、熟食两相宜。生藕性寒，甘凉入胃、心，可清热解毒、凉血止血、清热除烦，适用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等，还可中和热毒，治疗过食辛辣后导致的咽痛、便秘等。熟藕，有养胃滋阴、健脾益气的功效，适用于胃阴不足、口中干渴、牙龈肿痛等。
　　7、银耳：
　　味甘、性平，有滋阴生津，润肺补肾的作用。银耳滋润而不腻滞，对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用。银耳富含果胶和微量元素，长期服用可以排毒润肤，防日晒皮炎和黄褐斑。
　　8、紫菜：
　　性味甘咸、寒，有生津清热、补肾养心、软坚散结的功效。对于肝阳上亢的头晕耳鸣、心阴亏虚的口舌生疮、肝脾淤热导致的乳腺增生、甲状腺结节有一定的改善作用。

Answer 3

养阴生津食物有:

小米、麦粉及各种杂粮和豆制品;牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等;蔬菜.特别是苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等.
意见建议:
“秋分”过后，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。

泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等食物都能起到滋阴润肺养血的作用。而早餐推荐喝粥，有利于和中益胃生津。

Answer 4

小米、麦粉及各种杂粮和豆制品;牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等;蔬菜.特别是苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等.
意见建议:
“秋分”过后，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。

Answer 5

津，唾液，口水。吃了口不干的食物就是生津食物。如山楂，大多数含水量高的水果（酸味水果效果尤佳）。