坚持跑步三个月，身体将会发生哪些变化呢？

Answer 1

运动使我们快乐，运动能让我们获得健康的身体。坚持运动是好事，特别是那些坚持跑步的，其效果是特别棒。现在各地都出现了许多跑步团队，他们相互鼓励着，坚持着，还参加各地的马拉松比赛，确实不错。通过坚持跑步对我们的身体有许多好处，所以他们一直坚持着。

1、减掉体脂，让我们看起来身体更加匀称。

我认识的一个人因为坚持跑步，一年下来瘦了10公斤。当然他原来体重比较重，坚持一年能瘦这么多，和他坚持分不开。以前五大三粗的，现在看起来比较匀称。通过坚持跑步，可以减掉多余的体脂，这对我们是有好处的，体脂存在于我们的身体各器官，如果过多就会引起器官病变，我们的身体就会发生病变，所以坚持跑步对我们是比较好的。

2、增强体魄，保证我们身体健康，增强我们的抵抗力。

这一点大家都是比较清楚的，经常锻炼身体的人，抵抗力都比较好。正常情况下，很少因为外界环境改变而得病，就算得了，症状也比别人轻，好得也比别人快。这就是为什么我们提倡适量运动的原因。通过运动能增强我们的抵抗力。

3、提高我们的肺活量和减少心脏病发病。

通过坚持跑步，我们发现一久我们的肺功能特别好。以前走路上楼梯气喘吁吁的，现在不会了，而且特别轻松。还有通过运动能调节我们的心脏功能，保护心脏比较好。这就是为什么运动员很少得心脏病的原因。

当然坚持跑步还有许多好处，但也需要适可而止。而且老年人需要注意的地方特别多，年轻人也不要过度，避免关节病变。

Answer 2

每天跑步一个月，身体会发生什么变化？

Answer 3

一个腿部肌肉会收紧，呼吸会更顺畅，睡眠治疗会更好。

Answer 4

减掉体脂，增强体魄，提高我们的肺活量和减少心脏病发病。

Answer 5

减掉体脂，让我们看起来身体更加匀称等变化。