在手机上聊天受到别人的消息会焦虑，很紧张不知道怎么回复，很在乎别人的感受？

Question

这种症状要怎么改善，别人来找我帮忙，我就会紧张然后没有什么主见，常叫别人来帮我回复那个需要帮忙的人，一字一句反复斟酌最后才把消息发出去，也不喜欢发语音，表情包，说话很严肃不自然，要怎么缓解这种症状？

Answer 1

首先你感到焦虑紧张说明你很在乎别人的看法和人际关系，我以前（现在还是有点只不过以前很严重）也是这样。总害怕自己哪句话让别人不高兴不舒服了。我的个人建议是放平心态，把回消息这件事看成一件很自然很正常的事。不要给自己心理施加压力，不要总是想如果回的不好别人会怎么想你怎么看你。把注意力放在自己身上，你愿意怎么回就怎么回。设想这个人只是一个无关紧要的人去回复他这样你就不会过度紧张了。其次你要知道你帮别人的小忙别人不会记很久，不管你回复的话对他影响多大（除了恶意的），没过多久他都会忘记的。而且他在你这里找不到答案或者他不满意你的答案他还会去找别人，所以你的答案并没有那么重要。不要总是去想后果如何。（我指的是回消息这种不很重要的事）要怀揣一个平常心去看待生活中的事与物。同时也希望你可以增强自信心来改善这个问题。以上只是我的个人建议（个人经验），希望对您有用！

Answer 2

在手机上天收到别人的消息会焦虑，很紧张，不知道怎么恢复，是最简单的方法，就像是上课回答老师问题一样，对方问你什么问题，你就按照你自己的理解去回答这个问题就可以了。

Answer 3

这个人都让你焦虑了，你还用理他吗，忽略掉吧

Answer 4

你在哪里，我去找你