原料玉竹10克。
制作将玉竹研为粗末，用开水冲泡代茶饮服。
功效养阴润燥、生津止渴。适用于阴津亏虚所致的心烦失眠、消渴多饮、消谷善饥、胃脘灼热隐痛、干咳少痰、咽喉痒痛、声音嘶哑、午后低热或慢性萎缩性胃炎、肺结核、糖尿病、冠心病等而属阴津亏虚者。
注意平素咳喘痰多、胸闷腹胀、口腻食少者，不宜服饮。
2.龙眼山药糕
原料怀山药500克，熟莲子、桂圆肉、蜜饯青梅、白瓜子仁、蜜饯樱桃各25克，白砂糖200克，熟面粉100克，猪油、蜂蜜各适量。
制作
（1）怀山药打粉后用熟面粉加水揉成团；青梅切成柳叶片。
（2）将怀山药团揉成圆形，按成圆饼；将莲子、樱桃、桂圆肉、瓜子仁由外向里摆成圈，青梅片在当中摆成花叶形。
（3）用一张大绵纸盖上，上笼蒸约15分钟；去掉绵纸；蜂蜜加清水用旺火烧沸后倒入淀粉勾成芡汁，加入猪油，浇在饼上。
功效益心脾、固肾精。适用于心脾虚损的失眠、健忘、自汗、惊悸等症。
这样比较简单，只要你睡前喝点牛奶，不要想太多事和做激烈的运动可以避免，可以把床移致阴暗背光处，比较好
如果不是，请说明其他症状，如，多梦，心烦，头晕，盗汗，四肢酸软或冷寒等症状！
中医治疗失眠的偏方有哪些?哪些食疗方法能治疗失眠?
1、治疗失眠的偏方一、酸枣仁粥酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。二、小米红枣粥小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠...
治疗晚上失眠的偏方有什么?
治疗晚上失眠的偏方1、注意晚上睡前饮食 晚上不要吃太多食物，最好不要在晚上7点后不要再进食。缓解失眠的方法，这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。治疗晚上失眠的偏方2、睡觉姿势需要科学 如果睡姿不好也会影响睡眠的。其实睡眠姿势也因人而异。
失眠怎么办?
在失眠时一般可以通过创建良好的睡眠环境、控制咖啡因和酒精摄入、中成药调理等办法来改善。1.创建良好的睡眠环境：如果失眠与睡眠环境不佳有关，一般可以通过创建良好的睡眠环境来改善失眠，包括确保睡眠环境的舒适、安静、黑暗、保持适宜的室温等，通常可以改善睡眠质量，加快入睡的速度。2.控制咖啡因和酒精...
长期失眠该怎么办
而是在安宁的环境中听听柔和优美的音乐，坚持一段时间睡眠自然会改善。第七、失眠比较严重的朋友们，可以试着通过按摩刺激来解决失眠的问题，建议大家可以使用按摩穴位法，也就是大家刺激涌泉、太溪、失眠三穴，方法是用指端按掐穴位各大约五分钟，效果极佳。
失眠的偏方有哪些
失眠的偏方主要有以下几种：1. 酸枣仁汤 酸枣仁汤是一种被广泛认知的偏方，对于失眠的治疗有显著效果。它主要材料为酸枣仁，通过煎汤的方式熬制。酸枣仁本身具有养心安神、益气敛汗的功效，对于失眠多梦、烦躁不安等症状有良好的缓解作用。2. 红枣百合小米粥 红枣百合小米粥也是一种常见的治疗失眠的...
什么方法可以治疗失眠,搞定失眠小妙招
治疗失眠的最新方法是：一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯：你只有真的...
怎样按摩可以治疗失眠?
1、失眠可以多按摩头痛欲裂和失眠，三焦支沟为首选，心包内关与大陵;治疗失眠它当先有的时候由于生气动了肝胆之气，肝火在通过胆经排毒不畅的情况下，就会沿着胆经的同名经三焦经逆势而上，而三焦经也是所主头面部的经络，遇到冲击必然会引起头痛、耳鸣等症状，此时它的“支沟穴”就会发挥作用了。“支者...
治疗长期失眠有那些偏方啊
请看下面的“秘方”... 1、食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。 2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡...
晚上睡觉失眠怎么办?
1、 晚上失眠要调整好自己的情绪方面。晚上自己经常不要让自己想的太多的事情，要学会适当的去调整好自己的情绪方面，不要让自己有些紧张，焦虑的状态。包括有些忧郁的情况。所以晚上还是让自己放松了自己的心情，对自己的失眠有很好的帮助。2、平常要对自己的睡眠方面也要去进行调整。白天的时候尽量不要...
怎么治失眠有什么小妙招
治疗失眠的小妙招：1. **睡前锻炼身体**：一项较为科学的方法是，失眠患者在睡前进行适量锻炼。这样，身体疲劳有助于更快入睡。2. **保持心情愉快舒畅**：保持积极心态和舒畅的心情对治疗失眠至关重要。避免焦虑和压力可以帮助改善睡眠质量。治疗失眠的小技巧：1. **保健疗法**：每天按摩太阳穴和百会...
