一个星期没有拉屎，也没有便意，通过哪些方法可以远离便秘的困扰？

Answer 1

可以多吃一些粗纤维的食物，比如玉米、红薯。平时也要多喝水，吃一些润肠胃的水果，比如说香蕉，以及蜂蜜水等。

Answer 2

每天早晨一杯温开水，温度还是要偏高一点，，大口大口喝才可以更好的刺激肠道蠕动；不要熬夜，多吃蔬菜和瓜果。

Answer 3

每天早上多吃点番薯，还有吃白萝卜也行，这些食物都是利于消化和通便的。最好去医院看看。

Answer 4

一个星期都便秘的话就需要及时到医院就医了，喝一些药物可以有效的缓解便秘，平时还可以多吃一些芹菜。

Answer 5

从生活中的小习惯就可以缓解，早晨睡醒后要喝一杯温开水润润肠道。平常饮食要清淡，可以多吃些粗粮，吃地瓜可以缓解便秘，可以试试。