利：在光线很大和噪音很吵的情况下，想尽快的进入休息状态是很难的，这个时候如果使用遮光眼罩和耳塞的好处就非常明显的了，能遮挡光线，排除干扰，营造一个适合睡眠的环境，对舒缓眼睛疲劳确实有效果。
弊：在睡觉的时候如果带着耳塞睡觉的话，会使耳塞压迫耳朵，如果说耳塞塞的太深的话，耳朵里面皮肤受到磨损，而且耳朵内部是非常难发现出现问题的，时间久了以后会是伤口感染，从而使耳朵发生病变。
除此之外，带耳塞会阻隔耳朵和外界空气之间进行流通，会使耳朵内的空气变潮湿，从而使耳朵内滋生细菌。滋生细菌的话，有些人就提议可以把耳塞洗一洗，但是耳塞长时间用确实不太卫生。
扩展资料
有的人睡眠质量真的实在是太差了，必须得借助耳塞，帮助更好的恢复睡眠，这时候一定要购买材质好的耳塞要，最好买那些天然制造的耳塞，而且在睡觉的时候，只能戴到耳朵的外表上而不能深入，另外，一定要买一个隔音效果好的耳塞，不能买化纤材质的耳塞，因为这类耳塞存在辐射，不利于身体健康。
喜欢戴耳塞睡觉的朋友还是应该尽早把这个习惯给改掉，以免影响到身体的健康。如果说睡眠质量实在是太差的话，建议去医院进行检查，是否是因为神经衰弱所导致睡眠质量差，或者多喝一些牛奶和红酒，这些食物在睡前食用有利于帮助大家更好的进行睡眠物。
参考资料来源：
睡觉时戴耳塞有什么危害
睡觉时戴耳塞有什么危害2 危害一、耳朵发炎 有些人戴耳塞很用力的往耳洞里塞，并且每个人的耳洞大小都不一致。不是每一款耳塞都能适合自己的耳朵。所以很有可能会导致塞的太紧，对耳朵的毛细血管压力加大，使得耳部的血液循环变得缓慢，时间一旦长久，很有可能会导致耳朵发炎。所以耳塞一定要用正确的...
戴眼罩\/耳塞睡觉好不好
长期戴眼罩，会压迫你眼睛的神经细胞 像你这样，偶尔的没有关系 如果你长期的戴耳塞，还会影响你的听力 耳朵也需要呼吸的 耳朵的功能是要适应各种环境的 总带耳塞，会使你的听力下降，也影响睡眠时的呼吸 应该从其它的方式来解决
长时间戴眼罩和睡眠耳塞睡觉
不是病，只是一种习惯。戴眼罩一般是对自身没有太大影响的，在不影咱身体器官机能的情况下附加的外部因素；而长期带耳塞，多少会有一点影响，耳塞是需要放到耳道中才不会滑落，时间久了会对耳道产生一点点影响。
经常带耳塞,眼罩睡觉好吗?耳塞带久了会不会对耳朵有损害?
眼罩一般没什么问题 耳塞看你带什么了，如果是音乐耳塞那么开一晚上是会损伤听力的，如果是简单的隔音塞，也不建议经常戴，偶尔外边吵的时候戴一戴就行了，天天戴的话，容易引起耳道发炎之类的问题，严重时有可能造成感染
戴眼罩\/耳塞睡觉好不好
不会，耳塞是很软的，放进耳朵里是应该贴敷着耳朵的，我用的就是这样，能减少一些声音，但不是说一点声音也没有。眼罩也不会，尤其在白天睡觉时，它能避光。
宿舍午休戴眼罩耳塞有什么好处坏处?
眼罩没事,主要是耳塞不要长时间带,对听力有很大的影响
佩戴什么有助睡眠质量
佩戴助眠眼罩、舒适的耳塞或者芳香精油项链等有助于睡眠质量。以下是 助眠眼罩：助眠眼罩通常具有遮光功能，帮助佩戴者在光线影响下也能轻松入睡。同时，某些眼罩带有温控功能，能够产生适宜的温度，帮助缓解眼部疲劳，进而促进睡眠。此外，一些先进的助眠眼罩还融入了自然光线模拟技术，帮助调整人体的生物钟，...
热敷眼罩对眼睛有什么好处和坏处吗(睡觉戴眼罩和耳塞的利弊)
1、容易引起炎症：戴耳塞容易使耳道的分泌物不容易排出，同时外耳道局部的湿度增高，有利于细菌的感染和繁殖，引起炎症。2、容易引起疼痛：戴耳塞的过程中，可能使耳道内的分泌物被推进中耳，引起疼痛或细菌感染。小tips：建议要经常清理耳道\/耳塞，或者经常更换耳塞。带耳塞好处 1、帮助睡眠：睡觉时戴耳塞...
睡觉带眼罩和耳塞有什么利弊?
回答：眼罩是戴在眼睛上起保护或遮挡作用的东西,在生活旅行当中有消除疲劳的重要作用。在日光、灯光明亮时使用,可遮住光线对眼睛的照射,排除干扰,让您拥有舒适、安逸的休息。同时可促进眼部血液循环、减缓眼球充血,防止黑眼圈、眼袋等。广泛适用于旅行、居家、小憩和日光浴,尤适宜于失眠、神经衰弱者使用,有...
睡觉带眼罩和耳塞有什么利弊?
耳朵也需要呼吸的。耳朵的功能是要适应各种环境的。总带耳塞，会使你的听力下降，也影响睡眠时的呼吸。应该从其它的方式来解决。应该没有什么伤害 可以不戴挂耳式的。我晚上偶尔会用爱温靓眼宝的热敷眼罩，每次戴都很快就入睡，它自己会断电，反正我在断电前都睡着了。而且是插USB的还挺方便的....
