十点多睡觉时间足够，主要是要保证睡眠质量。睡觉之前喝杯牛奶什么的，再就是不要躺在床上想事情，会失眠的！
如果白天打瞌睡的话中午可以睡上半个小时，下午精神会很好。但是午睡时间长了会更困······
熬夜······要到12点之后才算熬夜吧，毕竟教育体制是这样。
初中生几点睡觉才不算熬夜呢?我初二,晚上10点多睡觉。
最好在九点的时候就已经酝酿了，十点开始进入睡眠，子时也就是十一点到十二点的时候进入深度睡眠为最好，因为子时肝脏活跃，排毒，所以要安静。建议十点之前睡觉
我今年初三,15岁,每天晚上10点多睡觉算熬夜吗
对于普通人来讲，成年人晚上睡觉时间在7-8个小时为正常的，可以在晚上8点、9点休息，而到第2天早上只要睡够7-8个小时起床都属于正常的现象。但是对有的人来讲，10点以后或者12点睡觉会出现头痛，神经衰弱的症状，如果是这种情况，建议还是早一些睡觉比较好。对很多人来讲，10点以后睡觉没有太大的...
初中生一般晚上几点睡才会对身体没坏处
中学生每天睡眠时间8～9为宜。不要多也不要少。睡眠不足会变笨。影响学习。记忆减退。最佳睡眠时间为九至十一点。十二至一点，两点至三点。这几个时间断是人体精力最若的时候。容易入睡。最好在十一点之前睡觉。夜间是内脏的排毒时间。夜里也是长个时间。早睡对身体好。对皮肤好。
晚上几点睡觉才不算熬夜
一般在晚上11点后睡觉就算熬夜，在晚上11点前睡觉不算熬夜，因为人体有自身的睡眠运行规律，入睡以后并不是由浅入深，一直持续到天明。睡眠有深睡眠、浅睡眠，深浅睡眠不断的交替，而在入睡后，特别是前半夜，深睡眠也就是慢波睡眠时间最长，分布最多，人的睡眠质量最高，因此在晚上11点到凌晨3点是...
熬夜已被列入致癌因素,到几点睡觉才不算熬夜?
对于生活作息规律的人来说，一般10点钟睡觉不算熬夜，而且这里说的“睡觉”是指很快就进入睡眠状态。如果只是躺在床上，却没有睡着的话，那就不算睡觉。而如果超过12点睡觉的话，那就是熬夜了。熬夜对人的危害是很大的，所以大家尽量不要熬夜。熬夜的危害我们都知道，当晚上我们进入睡眠状态...
几点睡觉才不算熬夜呢?
睡眠是人类生理需求之一，而正常的睡眠时间应该是晚上22点至次日早上6点。因此，晚上10点前入睡是最符合人类生物钟的时间。如果从晚上10点到凌晨1点之间入睡，可能会影响到第二天的精神状态和工作效率。所以，10点以前入睡可以保证人体正常的生物周期，更好的保护身体健康。熬夜往往是指人们在正常作息时间...
初中生在晚上几点睡觉比较好?
初中高中生都处于青春期以及青年时期，身体发育尤其是青春期的大脑发育，神经系统发育处于旺盛时期，保证充足的睡眠尤为重要。根据中医理论，晚上应在十一点以前入睡，所以，躺下的时间应该在十点半以前。
初二学生应该几点睡觉啊
1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)…… 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体嘛…… 5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉…… 6. 至于爱美的人,一定要在...
几点睡觉才不算熬夜
一般来说，晚上十一点以前睡觉不算熬夜。科学来说，熬夜是指没有充足的睡眠时间。正常情况下，夜间十点到清晨六点是睡眠的最佳时间，如果在十一点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠。有的人虽然每天过十二点才会睡觉，但能保证六到八小时睡眠时间，并且每天都是这个时间...
初中生晚上一般几点睡觉?
也要吃的!晚上一般几点睡觉 9点多，早睡早起身体好 晚上一般是几点睡觉？ 十点半 你晚上一般几点睡觉 初二学生几点睡最好 从身体健康来说，应该睡9个小时以上，如果作业多，也要注意多休息，身体是革命的本钱 初中生晚上几点睡觉最好 非也 高中生的我也是12点睡 初就10：30睡 初中生晚上...
