减肥遇到平台期，该怎么办？

Question

我从2月8号开始锻炼，减肥，身高160CM，减肥前64KG，每天跳街舞2个小时，正常饮食，到了3月12号，体重为59KG，之后还是有锻炼，和适当控制饮食（吃米饭，一点青菜，一点肉或鱼），但是体重都没有变化，而且还出现了便秘，郁闷死了，我该怎么办？有的人平台期有几个月，我好害怕。。。

Answer 1

Answer 2

Answer 3

大大大大大大大大大大磊