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初中生一般几点起床?
19：00---22：00晚自习时间 23：00晚上睡觉时间
中学生睡眠时间要保证几小时
每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点，而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间。中学生睡眠时间要保证几小时人的一生中，睡眠占了近1\/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，...
初中生早上几点起床好?
7、 十点十五，睡觉。
初一,初二,初三学生正常(标准)几点睡,几点起床?
虽然理论上说，初中生的睡眠时间要保证在8—9个小时，晚上在9点至10点休息，早晨在5点至6点起床。但具体的睡眠时间还是要根据每个人的具体情况而定。以阜阳九中为例，早上7:35上学，晚上18:30放学。阜阳九中夏季作息时间表：早晨起床6:00；早操6:10---6:30。早读6:30---7:05。早餐7:05---...
现在的初中生一般几点睡觉
十点之前睡觉。初中生正处于青春期，睡眠时间要充足，保证最少8个小时的睡眠时间，考虑到上早操、早自习的时间，所以睡眠时间一般在晚上十点钟到第二天凌晨的六点钟比较适合。如果晚上学习比较晚，也可以利用中午午休时间补眠，可以在中午12点半到中午一点半午休一个小时。让身体得到充分休息 ...
一个初中生最佳睡眠时间?
中学生最好睡8个小时，早上5—6点钟起床， 最佳睡眠时间21点—22点。生活有规律性，固定一个睡觉时间。因为早晨5点—6点是生物高潮顶峰，21点—22点将出现生物低潮。合理安排时间，要学会对时间的科学分配，培养高效处理事务和自律、自制能力，保证在最佳睡眠时间及时入睡。保持高质睡眠，不要过度熬夜，...
中考前晚上几点睡 有什么注意事项
初三学习紧，任务重很多学生都想在晚上大量的组织学习计划，很多初三学生都会晚上学习学到很晚甚至学到后半夜，但是这样睡眠其实是最不科学的睡眠时间，其实初三学生在晚上十点半就可以睡了，睡前喝杯牛奶可以安眠就看你习不习惯了。因为人的最佳睡眠时间要保持在8个小时左右，特别是在初中生这个正在长身体...
初中生学习很累,早上几点钟起床合适呢?
初中生早上几点钟起床合适？一般来说，初中生早上6:30起床比较合适。起床后，用大约10分钟时间进行简单的身体唤醒运动，让身体适应新的一天，保持精力充沛。接着，再用10分钟进行洗漱，再用20分钟吃早餐。吃完早餐后大约是7:10分，考虑到学校通常在7:30上课，而且大多数初中生能就近入学，这样剩余的20...
初中生每天应睡多少小时 几点到几点合适
9个小时，但10：00~5:00最合适，生长高峰期是12:00~2:00，所以尽量在10;00前睡觉
一个初中生最佳睡眠时间?
中学生每天最佳睡眠时间是8-9个小时，午休睡眠时间30分钟左右。中学生可能会因为学习任务重、精神压力比较大种种因素，而导致睡眠质量差，所以建议自己本身要学会自我调节，有一个乐观向上的态度，无论对待学习还是生活，都有一种健康愉快的心情。晚上睡觉前如果难以入睡，可以洗个热水澡，冲杯牛奶，听听轻...
