第1个回答 2013-11-16
如何舒解来自生活中的压力？
定期运动:
运动可以帮助"燃烧"体内因压力产生的化学物质，并能产生一种使人体感觉舒服的化学物质"安多芬"，帮助缓解压力。散步和慢跑等节奏重复的运动是最好的放松方式，因为把注意集中在重复的动作上可以让大脑有机会忘却焦虑，得到休息。
注意日常的逐步放松:
闭上眼睛，深呼吸，同时全身肌肉收缩、松弛，就可以很好地放松自己。欣赏音乐以及想象愉快的东西都有助于放松，让呼吸平稳、心跳放慢、新陈代谢趋缓。
合理安排时间:
分清事情的轻重缓急，让我们可以更好地控制自己的生活，有更多的时间专注于重要的事情，而让相对次要的事暂时后置。留一点时间给自己，作自己喜欢的事或让自己觉得放松的事。
避免压力的窍门
一）培养重要的人际关系。紧密的人际关系能提高人体免疫力。拥有自己的好友，向所信赖的人倾诉自己的困难。
二)平衡饮食。补充身体所需的营养，可以保持最佳的健康状态，也能有效地控制压力。碳水化合物能使神经元细胞释放一种化学物质"血清素"，使人体感觉舒适。
三）凡事放轻松。你不可能控制所有的事，就让它们"随它去"。接受事实，积极面对压力，才能把握自己的生活！祝你早日摆脱压力的困扰。
定期运动:
运动可以帮助"燃烧"体内因压力产生的化学物质，并能产生一种使人体感觉舒服的化学物质"安多芬"，帮助缓解压力。散步和慢跑等节奏重复的运动是最好的放松方式，因为把注意集中在重复的动作上可以让大脑有机会忘却焦虑，得到休息。
注意日常的逐步放松:
闭上眼睛，深呼吸，同时全身肌肉收缩、松弛，就可以很好地放松自己。欣赏音乐以及想象愉快的东西都有助于放松，让呼吸平稳、心跳放慢、新陈代谢趋缓。
合理安排时间:
分清事情的轻重缓急，让我们可以更好地控制自己的生活，有更多的时间专注于重要的事情，而让相对次要的事暂时后置。留一点时间给自己，作自己喜欢的事或让自己觉得放松的事。
避免压力的窍门
一）培养重要的人际关系。紧密的人际关系能提高人体免疫力。拥有自己的好友，向所信赖的人倾诉自己的困难。
二)平衡饮食。补充身体所需的营养，可以保持最佳的健康状态，也能有效地控制压力。碳水化合物能使神经元细胞释放一种化学物质"血清素"，使人体感觉舒适。
三）凡事放轻松。你不可能控制所有的事，就让它们"随它去"。接受事实，积极面对压力，才能把握自己的生活！祝你早日摆脱压力的困扰。
第2个回答 2013-11-16
这是一个充满竞争与诱惑的时代，有时来自各个方面的压力总会让我们筋疲力尽，但只要转变一下我们的态度，试着从其他角度去看问题，找到一个属于我们的视觉，因为我们改变不了客观存在的物质，所以我们只有不断改变自己的主观思想，不断的适应新环境，才能减压
第3个回答 2013-11-16
【很高兴为您解答问题】 找朋友一起出来玩玩聚一聚，聊聊工作上的不愉快什么的，我想他们和你其实也是一样的！！ 有时候多和朋友一起聊一哈，工作呀生活呀，都会好一些，毕竟压力没有这么大！一个人闷着那个劲儿才叫难受！
第4个回答 2013-11-16
上上网。 散散心 。 聊聊天。 打打球。 溜溜狗。 游游泳。 陪陪妻。 爬爬山。 这些都是排解压力的方法
第5个回答 2013-11-16
什么事都想《看》开一个就不会感觉到压力了
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