我很自卑，因为是个胖子，身高160，体重都快140斤了，现在也到了谈婚论嫁的年龄，可是我身材不好

Question

也不会打扮自己，穿的衣服显得很老气，身边的朋友都结婚了，差不多就剩我了，我也想减肥，虽然那不是一天两天的事，但是这次我一定会坚持的，我觉得如果我不瘦下来，然后再好好打扮打扮，真的就没人要了，现在的心很脆弱，很敏感，我不可能不在乎别人对我的看法，我不想让他们嘲笑我，我不是傻瓜，我渴望爱情........很难受，我该怎么办？？
怎么调整自己的心态？老觉得别人看不起自己

Answer 1

早上起床先喝杯淡盐水，早饭可以喝粥，（上午要喝2杯水）中午吃清淡点，但是要吃饱。晚上小碗装半碗的米饭，然后菜照常…… 吃完晚饭后不要吃任何东西，水也不行（晚上喝水容易水肿），刚吃完饭的半小时不要坐也不要躺着。（零食一定要戒掉）

晚上8点左右出门散步半小时~

我就是这么渐渐瘦的。至于衣服老气，先把心思放在减肥上，平时买点时尚杂志看看，培养一下审美，路上看到和你同龄或者差不多年纪的姑娘，看看他们的衣着打扮怎么样子的，比较能参考。

等你瘦了很多，然后再去买衣服~

Answer 2

每天跑5公里，转20分钟呼拉圈，坚决不吃高蛋白，脂肪的食物。如果你想找一老婆你就必需这么做，相不相由你。

Answer 3

我觉得你除了丰富你的外表之外，更应该丰富自己的内涵，还有自己的交际范围，要扩大自己的朋友圈，多跟朋友出去玩玩，多接触一点人，提高现在的人气，久而久之就会有人慢慢的接近你了。加油

Answer 4

别认为自己胖，没什么不好的，总有一个男人会欣赏你，身材不用管他，健康就好，穿着吧让自己阳光点。我相信你会很幸福的

Answer 5

嗯~我也在减肥，减肥还是重在坚持，蛮要毅力的，关键管住自己的嘴，晚上不能吃东西了，晚饭少吃，多运动
你瘦下来就不会纠结了~
外表还是相当重要的，毕竟是第一印象~人人都是外貌协会，确实确实如此
减肥吧！