体重不过百，不是没胸就是矮，作为女人该如何锻炼丰胸？

Answer 1

体重不过百的人胸部大多数都是平胸，胸部主要成分其实还是脂肪，人瘦了自然胸部也没多少肉了，但是也不是每个人都是这样的，我认为胸部的大小还是跟遗传有关系的。对于胸小的人都想着怎么才能丰胸，现在整形美容、丰胸广告到处都是，那也是不靠谱的。很多新闻都爆出了，丰胸后高空运动变形了，或者脱体而出等，这些都是不利于自己身心健康的，还是要自己从锻炼丰胸和食补上来进行才靠谱。

其实我感觉要是先天发育不健全，后天是没有什么办法弥补的，最多只是能达到强身健体，丰胸效果还是不明显的。下面我给你提供几种方法，希望对你有所帮助。

如何锻炼丰胸：

1、每天去健身房，锻炼胸部肌肉，锻炼肌肉的时候也是在促进胸部血液循环，打通胸部的血脉，让其畅通无阻，从而达到丰胸的效果。

2、做瑜伽，每天在健身房或者在家自己找视频跟着做，把自己身姿练得更加挺拔，自然胸部也会有所转变，保持完美身材，胸部也自然会显得挺拔一些。

3、做胸部按摩，自己可以网上找资料，也可以专门到按摩的地方去找技术按摩，找准穴位，进行按摩，同样是促进血液循环，来改善胸部状态。

我认为没必要过于追求胸部的丰满，只要身体健康比什么都好，所以一定要端正自己的态度，保持正确的审美观，自信的女人才是最美的！

Answer 2

平时对胸部做按摩，促进血液循环，一次十五分钟，长时间坚持下去就会发现惊人的效果。同时在饮食方面多喝牛奶也有丰胸的作用。

Answer 3

1、在腋下夹一本书，每天坚持夹一个小时。
2、每天睡觉的时候，可以对胸部进行按摩，顺时针和逆时针各按摩十下，坚持10到20分钟。

Answer 4

可以多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鸡皮、鱼皮等，可以多吃木果、银耳等；也可以通过运动来丰胸，平时可以多做俯卧撑。

Answer 5

女人丰胸靠养，多吃有营养的东西，尤其是脂肪，也可以补充些植物雌激素，像豆浆，女人适当的体育锻炼也很重要。