每天晚上睡觉3~4个小时就醒了，然后睡不着，是什么原因啊？

Answer 1

如果出现晚上睡觉三至四个小时就醒了，你要合理安排睡眠时间，特别是晚上不要熬夜玩手机和电脑游戏，这样会影响你的睡眠质量，每日晚上十点必须入睡，再是在睡觉前用热水泡脚二十分钟，喝一杯牛奶这样做会提高你的睡眠时间，我建议你要加强体育锻炼，如爬山、跑步、打球，如果你长年坚持这样做下去，我觉的你的睡眠肯定会好起来的，最后我祝你早日回复正常睡眠时间，身体健康、万事如意！

Answer 2

可能是你白天用脑活动比较少，大脑一点也不累，不需要太多的休息。你是不是有白天睡午觉的习惯呢？或者是白天睡觉的习惯，其实你晚上只睡3-4个小时也是你的习惯的一种，如果不是什么外界干扰的情况的话，那可能就是身体机能出了些问题，这就需要调理一下了。找个中医开个方子就会有好转的……

Answer 3

这个是长期以来形成了一个习惯，到点就醒，所以说你要想办法解决改变这个习惯，方法其实也很简单，就是放松再放松，然后再那个该睡觉的时候就会睡着了，时间久了，让大脑形成一种新的记忆，形成了一个新的习惯之后就好了。

Answer 4

这个应该叫失眠。如果你是老年人，这个也没啥。如果你还是年轻人，那你就应该注意了。 应该去正规的医院看看医生。倾情医生是怎么说的？如果是这个情况，你白天少休息一会儿。晚上自然就能睡着了。如果你白天睡一天，那你晚上怎么能睡得觉呢？

Answer 5

你是不是心里有事，所以睡不好，如果没有我知道老人睡眠都少，我父亲就是晚上八点睡早晨三点就醒，但是身体没问题。