我为什么一个俯卧撑都做不了
我现在是19岁 身高172cm 体重55kg 为什么一个俯卧撑都做不了 怎么样能快速提高身体素质 我时间比较充裕 请大家给一套比较合理的方法 复制的不要 先谢谢拉
很简单，别用脚做支点，而是用膝盖，也就是说，做的时候是双手和双膝触地，这样总不至于一个也做不了吧？
这样慢慢练，几天之后就可以做标准的俯卧撑了。
所述只是针对俯卧撑这一动作，其它的训练也要涉及哦，均衡发展才是王道，不过也都是慢慢来的。
加油，你和十年前的我是一样的。人生很多东西是可以改变的，证明给别人看，更证明给你自己。追问
谢谢 还想请问一下 这样做什么时候才能标准的做啊 我很想把自己身体锻炼好一点
追答训练的话，胸肌开始的时候可能会由于突然持续的刺激，会酸痛几天，大概四天吧，这四天可以休息，等可以继续练了接着练，以后就基本不会酸痛了，都会有这个过程，过去就好了。如果没有酸痛感，说明强度还不够，是不会有效果的，需要加量。
至于你问的什么时候才能标准的做，这个分人，看你先天的底子了，不过可以确定的是，任何人都可以通过训练通过标准做的，这个动作不难，而且效果应该很快，十天半月吧，应该就可以了。
有志气，是好事，再落到实处，你就是胜者。
...但是却一个标准的俯卧撑也做不了,有没有高手帮指点一下
1. 缺乏核心力量：核心力量是支撑身体的重要部分，如果核心力量不足，身体就无法保持稳定，导致无法完成俯卧撑。2. 手臂和胸肌力量不足：俯卧撑需要手臂和胸肌的力量来支撑，如果这些肌肉不够强壮，就无法完成这个动作。3. 技术问题：你的技术可能存在问题，例如手和脚的放置位置不正确，或者没有掌握正确的...
俯卧撑一个都做不了有什么方法
找个体育老师，教你练习俯卧撑的基本方法，经常练习就会了。
为什么俯卧撑一个都做不了
做不了俯卧撑，一是你的核心力量太小，腰腹使不上劲。二是臂力无法支撑自己的体重，需要做力量锻炼，无氧运动比较适合，另外注意加强营养。
俯卧撑做不了是因为臂力么
很多人刚开始做俯卧撑的时候，别说10个俯卧撑，就连一个正确姿势的俯卧撑都做不到，做不了1个俯卧撑的人大多数就是腰肌无力或者是严重肥胖的人。如果是体重过重的你想要做到每天100个俯卧撑，最好就会先进行燃脂训练。体重过重的人做俯卧撑会容易受伤，毕竟人的手臂和腰承受不了那么重的压力。很多上班族...
俯卧撑做不了是什么原因,是哪块弱?
1. 核心力量不够 大部分的女生在做俯卧撑的时候，总是觉得自己肚子有些痛，其实这只是因为大家的核心力量不够，并不是因为肚子的原因。核心力量，是能够让身体撑起来的，如果核心力量不足，那么俯卧撑，自然就做不起来了，如果大家希望自己能够做俯卧撑的话，那么就应该加强核心训练，让自己的核心力量变得...
为什么俯卧撑一个做不了 你们可以做多少个?
俯卧撑做不了是因为核心，胸肌，以及手臂力量不足的原因。俯卧撑这个动作不是人人都能一下子做出来的，需要时间练习。身体强壮的一般都能做50个左右吧。想做好俯卧撑可以练习靠墙俯卧撑，种种跪姿俯卧撑，联系腹部和胸肌力量。
为什么俯卧撑一个都做不了,你们可以做多少?
俯卧撑一个也做不了，要么是因为腹部肌肉不够，要么是因为胳膊上的肌肉力量不够，所以为了自己的身体，还是多运动比较好
俯卧撑一个都做不起来怎么办?非常不标准也只能做几个
那是你的臂力不够有劲，可能跟你的体重也有关系吧。还有就是缺少锻炼吧，多锻炼锻炼就好了，坚持下去应该可以的。
为什么俯卧撑一个都做不了
就是一个原因，缺乏锻炼。肌肉不是经常锻炼，所以没劲，做不动。
俯卧撑一个都做不了是为什么
缺少锻炼呗。手臂肌肉不强健，腰腹肌肉无力，俯卧撑就标准不了。
