我该怎么办？很不正常啊我的身体，我很担心,高分求助！！！望好心人指点！

Question

平时工作时间比较长，因为刚刚创业，给自己的期望很高，有时候业务都需要在网上开展，一般都是在网上和客户沟通什么的，基本都在上网啊，谈业务，然后找项目，签合同什么的，比较忙。
最近事业遇到瓶颈了，感觉很难拓展，心情比较低落吧，还是比较拼命工作，最近几天非常不正常，身体很不正常，前天我凌晨3点睡觉，闹钟设8点结果7点自己醒了，然后开始做事，挺有精神的，以为中午去休息一下下午会更有精神，没想到下午一起床头就痛，为什么呀？然后坚持继续做事，到了晚上12点撑不住了，就睡觉了，结果凌晨2点自己又醒了，我都不知道为什么会醒，一醒来我都不敢睁眼，我怕一睁眼等下没睡意了，因为头很痛，很累，真的不想再给身体负荷了，可是尽管身体再怎么累，还是睡不着，结果就这样翻来覆去一直到天亮，于是我就起床了（因为是自己创业，不像别人那样需要去公司上班，所以有时候比较自由），我想等午饭吃了就去休息，因为一晚没睡了，结果午饭吃了还是睡不着，我郁闷了，一直到现在，都没睡，我知道这样我身体迟早要出状况的，我才大二啊，22岁，由于坐的时间太长，肩膀都已经痛了，背也不好，三餐不规范，胃也不好，身体难受啊，我心里想休息，可是身体为什么那么不听话，最近事情太多，又遇到失恋，深爱的女孩喜欢上了别人，还没等我成功，她就走了，唉，但是还是觉得男人拿得起放得下，所以这事没有太纠结，我纠结的是，为什么都不休息，身体还是不肯休息？我的问题是：如果我今晚再失眠，我是干脆直接起来做事？还是继续在床上？我昨天就是想继续再床上，以为会慢慢睡着的，结果悲剧了，一直到天亮。。
我这情况怎么回事？如何调整？感觉好累啊，感觉全世界没人理解我，感觉自己在孤军奋战，虽然有自己的团队，有朋友，有哥们，有同学，但还是觉得他们没有办法倾诉，没有人懂我，没有人可以了解我，我也没办法去说，压力好大。。

Answer 1

自己给自己的压力太大，处于亚健康状态。我个人认为判断自己的身体有没有出问题分两类，一类是器官问题还是心理问题。如果是器官问题的话，必须去治疗，如果是心理问题的话，最好别看心理医生，自己调节，多参加户外运动和集体活动，还有游泳对释放压力很有帮助，特别是游蛙泳，潜在水里的时候脑袋里什么都不想，机械的游到对岸，真的很舒服。还有补充说一句，22岁真的很年轻，你就开始创业了，说明你很优秀，相信你以后会更优秀！

Answer 2

首先，当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。另一方面，你要注意身体，可以；
一日活动的能量，要早餐提供。早餐可以吃丰富的蛋白质，比如说水果、面包及牛奶等。早餐时只喝精力汤或是蔬果汁，可补充身体元气，晚餐可以增加蔬菜水果。
二、闭上眼睛，练练肌肉松弛法
繁忙的工作令人紧绷，利用简单肌肉松弛法，使人可专心注意到自己身体肌肉的变化，藉以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，将心思集中在放松上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反覆进行肌肉“紧—放松”动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。
三、好睡自然醒
你一定要睡足8小时。如果你早上需要闹钟叫醒你，那么你的睡眠显然并不足够。
睡前及起床前做简单的吐呐呼吸，不但容易入睡，早晨醒来时也会很舒服。
方法：放点自然音乐，在睡前静坐调息30分钟，喝一点温开水，慢慢深呼吸，将工作及繁杂事务忘掉。早上不急着起床，先在床上躺个两分钟，慢慢做10分钟的吐呐，再起来梳洗，一整天都会有精神。
你一定要有自信，学会相信别人，去尝试，树立更大的自信，同时更要注意身体。

Answer 3

嘛。孤单的感觉大家都有 只是在高压环境下，这种感觉会被成倍放大的

你要做的就是给你自己订制一个详细的时间表
几点几点该干嘛 几点几点一定要吃饭睡觉

其实 因为你是初创业嘛、技巧你不了解也实属正常
真正大企业的boss们 除了会用人外 他们都有严格的作息制度
你这种工作狂大部分都是初代创业者干的事情
真正的领导者会明白自己的重要性 明白自己如果倒了 自己身后的企业会面临怎样的境地
所以他们比较理智 知道自己要干什么 要做到什么程度为止 这些事情他们都很清楚

只是你现在还不清楚而已 跳出你所在的棋盘 想像一下
你看着眼前的玻璃匣子里的自己 每天超负荷工作十五个小时左右 吃的不是饭 睡的不是觉
你一心只被自己眼前的困境所迷惑
你找不到问题的根源 看不清迷雾的彼端、
你一直在跟你自己较劲儿、
如果你真的能够跳出棋盘 看着眼前自己的缩影 你就会发现很多问题

其实有些事情欲速不达、有些机会稍纵即逝
你会看到你超负荷的工作效率其实没有你想像的那么高
你会看到 其实你到现在为之努力的一切 根本就没有目的
你只像是一直没头的苍蝇 只想闷着头往前飞 不知道要在哪儿停下喘息 也不知道今生要飞向何处

嘛、反正 想要有所缓解自己的压力 就先搞清楚自己到底想要什么再说吧

Answer 4

看出你压力好大，烦恼好多，导致状态不佳。
最好降低期望，放松心情，调整作息时间，换位思考，好好活着，将来混好了，让你女朋友后悔
你现在最好别再工作，给自己几天放松的时间，什么都别想，最好去旅行，干些自己喜欢的事也行
在工作上，记得劳逸结合

Answer 5

压力太大了吧？放松放松心情，别总想着工作了，你的生活应该有一部分分给娱乐。多和朋友出去玩玩没准会好点。睡前喝杯牛奶助眠的。

Answer 6

你心态不好 饮食睡觉没有规律 工作压力大 所以，你得摆正心态 注意休息啊 给自己放个假！