减肥效果只跟热量消耗有关。出热量不是出汗量，只跟自身的运动量有关，而外部加热没有效果，比如桑拿、热天气。倒是天冷或者游泳时水冷的话，身体为了对抗热量的流失会自发消耗更多，还有点用处。
回到楼主的问题，我觉得如果肚皮舞的动作选用比较动感的会效果大一些。有氧运动就是要动起来，让心血管和呼吸系统都积极的工作起来，这就是没有丑女人只有懒女人的真谛^_^。想要不费力气的瘦身恐怕只有挨饿这种自残且容易反弹的方法了。
...拉丁舞、普拉提、健美操等,那个瘦身效果最好?最不容易反弹...
回到楼主的问题，我觉得如果肚皮舞的动作选用比较动感的会效果大一些。有氧运动就是要动起来，让心血管和呼吸系统都积极的工作起来，这就是没有丑女人只有懒女人的真谛^_^。想要不费力气的瘦身恐怕只有挨饿这种自残且容易反弹的方法了。
瑜伽,普拉提,拉丁舞,肚皮舞,瘦身操,有氧舞蹈,哪个比较瘦身美体呢?
瑜伽主要是修身养性，从内到外的调养，减肥效果缓慢，但是改善慢性疾病的效果是很明显的，同时还可以改善个人气质和气色！ 普拉提则注重体能的训练，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式...
健身房最减肥的运动
有氧搏击操 如果你工作忙，空闲时间少，又想瘦身那么有氧搏击操能帮到您，有氧搏击操虽是有氧运动，练习时瞬间发力所消耗的能量却接近无氧运动。热瑜伽 如果你因久坐长出小肚子，那么热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比起游泳、慢跑等传统有氧运动，热瑜伽能带动你从未用过的肌肉，达到出人意料的...
女生学哪种舞蹈减肥最快
二、肚皮舞 除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情，何乐而不为呢。肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种。三、芭蕾 在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉...
跳什麽舞减肥效果最好
女生的话拉丁舞，又减肥又能美型．还有肚皮舞．有兴趣的话钢管舞也很好啊，但好像很多人对这个有偏见．但没有基础的话都得请人来专教，所以不好说得跳多长时间．
高温瑜珈、健身房运动和按摩减肥哪个见效快
因为健身房里面一般都开设有健身操，瑜伽，肚皮舞，拉丁等。这些都是那里的教练免费交，只要你是会员。做完健身操，可以在跑步机上跑一下步，骑下单车，这些都是很好的有氧运动。而且我还会配合着器械做，不会没关系的。那里的教练会教你如何做，这样坚持下来，不仅瘦了，而且体形比以前更有线条了，...
什么运动最容易减肥
瑜伽长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病,而且瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量,包括了脂肪细胞,使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞,达到很好的减肥效果。有氧运动减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,...
瑜伽,普拉提,健身,舞蹈等哪项锻炼最能矫正体态
提高肾脏排除代谢废物的能力、踏板、球操、肚皮舞，使消化液的分泌增加。通过对全身各主要部位进行刺激性练习，胃肠蠕动增强、南美热舞、吸收加速、瑜伽。强关节的韧性，利用舞蹈的形式、街舞、综合素质、普拉提，使心肌纤维变得强壮而有力。□强壮消化系统，动感单车等 跳健身操的好处如下、爵士：□健美操是...
达人分享女士减肥最快的运动
1. 钢管舞 在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜伽课程，成为新潮的瘦身方式。这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈不仅能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。先在地上做暖身运动，然后以瑜伽动作拉开筋骨，最后穿上高跟鞋，围绕钢管旋出舞步。2. 双人瑜伽 除了瑜伽以外，还有很多健身...
13岁女生想练形体(偏胖),什么舞种效果最好?
舍冰，普拉提，瑜伽，肚皮舞等等，多多少少都可以改变一些形体。关键在于你是否喜欢，通常情况下，喜欢是坚持下去的动力。只要能坚持下来，你想要啥就会有啥体形。
