提高记忆力的方法有：注意饮食、平心静气、减轻疲劳、充分休息。具体是
1、注意饮食
大脑运用依赖于由饮食提供的能源和各种营养，如足够的谷氨酸与蛋白质、维生素及多种微量元素。偏食是记忆的大敌，会使大脑迟钝。另外，血糖下降也会使思维变迟钝，注意力不集中。忽视早餐，常使血糖下降，所以早餐不能简单就应付。
2、平心静气
大脑皮层是我们大脑的记忆器官当身心处于安静状态时从外部传来的情报就容易记忆，并且当大脑皮层处于安静状态时能够暂时中断与过去事物的联系，而把崭新的情报铭记在头脑中。所以当我们想要记忆一件事物时首先要把身心松弛下来作到平心静气后，才能开始记忆这是最重要的一步。
3、减轻疲劳。
这个理由很简单，因为疲劳会大大降低脑细胞的活动能力，随着脑细胞活动能力的降低，记忆力也随之降低。如果你想要提高记忆力，就应当经常作一些调整，以便使脑细胞处于最佳的工作状态。第二天早晨醒来，头脑变得清新，心情变得舒畅，记忆效果必定会提高。
4、充分休息
心理学家作过这样的实验：以两种不同的方式去记忆新的事物或词语，一种是试验者长时间连续地识记而不休息；另一种是试验者识记的30分钟休息5分钟，再识记30分钟，再休息5分钟实验结果表明，后者的记忆效率远远高于前者。7+1>8就是这个道理。
记忆是人脑对经验过的事物的识记、保持、再认或再现。“记”就是指识记和保持，“忆”是指回忆或再认、再现。识记是识别和记住事物的特点及其之间的联系，是记忆的前提和基础;保持是将识记的内容以一定的形式存储于大脑中的过程,是记忆的中间环节。
在识记之后的短时间内，保持量会急剧下降，此后逐渐趋于平缓，这是记忆中的保持量变现象。有没有保持的质变现象呢？是指保持中的记忆内容变的简略和概括，不重要的细节逐渐消失，有的保持内容则变得更为具体或更为夸张突出。
扩展资料：
影响因素
严重的情绪危机和压力不但会对记忆造成影响，甚至还会导致身心失衡，让人感觉很压抑，使精神生活笼罩在一片阴影中。举例而言，被抢劫的人往往很难正确地描绘出罪犯的长相和特征，即使能描述出来一些，也不完全准确。
大体上说来，通常人们在这种情况下，会将自己的注意力集中在罪犯的凶器和自己如何能逃跑上面。此时，生存的压力过大，人们能仔细记住罪犯的能力便大大降低，有的甚至降为零。
参考资料来源：
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提高记忆力的方法有很多,不过经过我的实践,我推荐下面这几种方法,都是我自己使用过的,觉得还不错的方法,一起来看看吧! 方法一:锻炼大脑,拓展思维空间 尝试一些脑力游戏和益智活动,如数独、解谜、拼图等,可以激发大脑的思维能力和记忆力。此外,学习新的技能、阅读挑战性的书籍、参与讨论和思考等,也能拓展思维空间,...
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1. 唤醒身体：尝试闭上眼睛吃饭，这可以提高你的感官记忆力。用手指分辨硬币，可以锻炼你的触觉。戴上耳机上下楼梯，增加听觉训练。捏住鼻子喝咖啡，这样可以训练你嗅觉的记忆。放开嗓子大声朗读，提升听觉和发音能力。闻咖啡看鱼的图片，结合嗅觉和视觉记忆。2. 寻求脑刺激：尝试到餐馆点没吃过的菜，...
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通过交流和讨论，可以互相提醒，增强记忆，并提升学习兴趣。8. 多种感官参与：利用多种感官进行学习，如视觉、听觉、触觉等，可以提高记忆效果。9. 运动锻炼：适量的运动可以促进血液循环，增强大脑供氧，有助于提升记忆力。10. 冥想训练：通过冥想训练，可以放松身心，减轻压力，提高注意力和记忆力。
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这样做,对提高学生的背诵信心无疑是有很大激励作用的。此外,由于人们的记忆力存在着差异性,所以,在学生开始练习背诵之后,教师就要深入学生,一方面进行背诵指导,一方面及时发现背诵课文“千里马”,并让这些“千里马”在全班同学面前作示范背诵,这样做,对于增加其他学生的竞争意识和背诵信心,尤其具有重要的意义。6.关联词...
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3、注重眼睛训练眼睛是心灵的窗户，人们日常要多做眼睛训练，同时避免过久接触电脑手机等辐射物件，可以让脑袋适当放空，进而有效增强记忆力。4、坚持运动人们经常运动，能加快身体新陈代谢，进而让大脑神经细胞也能得到很好生长。这些神经细胞生长好，记忆力也能得到很好改善。5、闻花香味研究表明，花香对于...
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