我有轻微强迫症，我一个朋友有抑郁症，以前很严重，现在他好多了，我想给自己宽心，不知道怎么做？

Question

我主要是安慰自己他都能好，我这点事根本不算什么。

Answer 1

提高对强迫症的重视，早发现早治疗。不论是心理治疗还是药物治疗，对缓解患者病情都起着举足轻重的作用。使用比较多的主要为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSTIs），包括氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰等，及三环类抗抑郁药氯米帕明，必要时临床上也使用心得安及苯二氮卓类药物辅助缓解患者焦虑情绪，改善失眠。对于难治性强迫症常联合应用利培酮、喹硫平、奥氮平、阿立哌唑等作为增效剂提高疗效。临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手，因患者所担心的事情实际上并不会发生，强迫症状伴随的焦虑将在多次治疗后缓解直至消退，从而达到控制强迫症状的作用。强迫症是一种治疗比较困难的精神疾病，一方面是治疗效果不是很好，另一方面治疗以后很容易复发。由于有许多强迫症患者来我的门诊治疗。经常咨询一些问题。现在我将比较常见的问题统一回答于此。希望能帮助那些不能来我这里看病的患者。
1.强迫症是否需要治疗？对于那些强迫症状不是很严重，对生活学习工作影响不大的朋友，不需要药物治疗。可以在心理医生处咨询，指导。如果病情严重，可以考虑药物治疗。不过一旦采用药物治疗，就一定要有长期治疗的思想准备。整个治疗可能长达数年。每一个月可能需要数百元的费用。不可半途而废。

2.强迫症是不是需要心理治疗？强迫症是可以心理治疗的，疗效如何与病情轻重有关，与治疗医生有关。具体情况我不是很了解。不能介绍有关的心理治疗医生。

3.药物治疗的同时是不是需要心理治疗？就我的许多强迫症病人治疗情况看，基本上不需要同时进行心理治疗。药物就可以有很好的治疗作用。

4.强迫症如何进行药物治疗？目前强迫症的药物治疗主要是新一代的抗抑郁药物。治疗的关键在于药物的选择，以及大剂量的药物治疗。一般剂量需要大于抗抑郁治疗的剂量。同时要有足够长的时间。

5.强迫症治疗的疗效如何？对于一般的强迫症，药物治疗疗效明显（完全缓解或者对生活没有影响）的可以达到60%左右。有一些比较难治疗的病人病情会经常有波动。少数可能无效。我的这个网页上，有许多治疗效果很好的病人。

6.强迫症的治疗时间？强迫症一般在治疗药物达到充分剂量以后，大约在4-8周后出现明显好转。以后需要保持大剂量治疗半年以上。才可以考虑适当减少剂量，但是不宜过低。然后长期维持。维持时间需要根据强迫症治疗以前的严重程度以及强迫症存在的时间长短决定。还与药物治疗以后是不是完全缓解有关。一般可能2年以上。不然复发的可能很大。

Answer 2

其实很多时候找点东西给自己做，让自己很忙，然后过一段时间你会发现你的身心都放松了很多。其实现在社会压力很大，很多人都或多或少有点这样的问题，其实都是正常的。
有些人懂得去调节自己的情绪，所以很快就会没事了。有些人积压着，时间久了就会胡思乱想，导致越来越严重。
其实给自己找点事情做，例如跑步，例如打羽毛球等等，或者做家务等等都行，不要让自己有太多时间闲着

Answer 3

你好，根据你所叙述的情况和想法，我认为，可以初步考虑为致病的心理因素影响所致。这主要是由于你到现在还没有帮助自己能有效地消除导致你产生强迫症的心理因素，使你容易陷入到想给自己宽心的矛盾纠结之中而不能自拔。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的精神康复方面的专业心理咨询服务，来让你能更有效地消除致病的心理因素，使你所患强迫症能获得更有效的康复。

Answer 4

楼主你好。我曾经是有中度强迫症的人。具体到什么程度呢？举个简单的例子：开门时，把手放在门把手上，然后放在把手下面，再放到上面....如此重复，力量逐渐变大，同时身上的肌肉逐渐绷紧，直到我心里达到了一种“平衡”为止。
我并不知道自己是强迫症的表现，也不认为这是病态的表现。我做了这些事，没有影响到任何人，只是自己舒服就够了。所以我认为，如果您有“强迫症”，只要不影响别人，就顺其自然好了。
现在，我几乎没有任何强迫症的症状。怎么做到的呢？因为要做的事也越来越多，烦心事也越来越多。如果我要着急上厕所，我还会在门口按着门把手“强迫”半天吗？因为没有时间让我去“强迫”了，所以强迫症也就自然而然消失了。
综上所述，楼主不需要有过多担心。保持心情舒畅就是最大的治疗。
码字不易，求采纳~谢谢

Answer 5

强迫症大家多少都有一点，不用太在意。但如果严重一些，就做事当时检查好再离开，保证自己不再回去，坚持一段时间就会好转。自己协调不了可以叫朋友帮忙改。