为什么我练弹跳,小腿越来越细。
只要是锻炼后变细的肯定正常了啊，脚脖那里本来就是骨头加上一点点的肌肉和皮，要是很粗就证明脂肪多了，现在你运动了脂肪少了当然得变细了，你可以捏下那里的皮肤厚度和手背上面的对比下，要是和手背上的皮一样薄了再练都不会瘦了只会变粗了 ...
减小腿最有效的运动
如果是脂肪比较多，最好办法是增加小腿的体育锻炼，可以采用跑步、弹跳等锻炼小腿肌肉的方式来减少脂肪的堆积，促进脂肪代谢，可以达到使小腿变纤细。如小腿比较粗的原因是肌肉比较粗大，应该做些使它拉伸的运动使它变得纤细长，可以采用瑜伽、健美操等，使小腿的肌肉得到拉伸，变得纤细，使形状更美观。以上...
弹跳力跟什么有关?跟小腿的粗细有关吗?
能把这3个力量完美平衡的人， 弹跳就会发挥到 最佳 第二个问题：与小腿的粗细是否有关.其实是与小腿跟腱的长度有关，当然跟腱越长的人小腿越细（80%是这样）。 跟腱 就是你的脚跟到你小腿肌肉下面的那 一跳长长的 “肌肉”。 跟腱越长，弹跳越好 都是我一个字一个字打上去的......
为什么跳得高的人小腿特别细
而做为训练的代价就是你的小腿会因为小腿肌肉的膨胀而变的异常的粗壮，但很遗憾的是你失去了漂亮的小腿之后，你只有增加了你的净弹跳高度，其他的增长是十分微小的 但篮球不是跳高，你跳的最高就有优势，它主要考的还是瞬间的弹速和连续弹跳能力，举个很简单了例子，邓肯和麦帝，两个人起跳所摸到的...
请问怎样使小腿变细,手臂和胸肌变粗大?? 我想练成NBA的人一样的身材...
但是弹跳都非常好.只不过腿细比较有型罢了.主要的是小腿的力量.非常主要.前臂的肌肉群锻炼方法其实很简单,而且你可以同时发展大臂的肌肉和胸肌.简单的办法就是俯卧撑,当然最有效果的办法是侧举杠铃.这两项训练非常枯燥,贵在坚持.我在体育学院上学的时候每天晚上都有很多同学做俯卧撑,效果非常好.但是适当...
弹跳好的人的小腿和大腿是粗还是细的?
弹跳力好于坏并不是粗与细的问题，而是肌腱的长短，你可以看下自己的小腿，用力长紧，是不是可以看见小腿后侧的一块鼓起来的肌肉，那个下端到脚底的高度就关系到弹跳力，至于大腿，基本上是关系到耐力的问题，还有就是脚不能是平足，不然也会有影响。以上是先天的原因，还有后天的锻炼也会有一定影响...
锻炼弹跳会让小腿变细吗?
应该不会，如果小腿之前脂肪非常多经过锻炼会让小腿减掉部分脂肪，美中不足会长出肌肉从而增加腿部力量，看起来会比较健壮，单纯让小腿变细而不长出肌肉正确方法供参考：1.提踵 坐姿，两腿与肩同宽；两前脚掌踩一物体（高10厘米左右，砖块就行），在大腿上放一重物（哑铃之类，不要太重）。然后做平时...
小腿是不是越细弹跳越好啊?
长期单脚起跳可以使小腿越来越细，小腿肚也会由上而下逐渐变细；长期双脚起跳除了可能造成卡特一类的相对较粗腿型外，还有一种可能，那就是跟腱部分极细、小腿肚很粗的情况。这种人几乎只用双脚跳，或是只用双脚发挥自己最高弹跳水平，上篮什么的普通动作当然用单脚完成。参见德怀特霍华德、韦伯斯特（现...
我不系统的练弹跳,经常极限跳,小腿变形了怎么办???
想这样的状况应该注意的就是运动前的肌肉热身，还有做完运动以后的肌肉拉伸，再就是没事的时候多揉揉腿部的肌肉，让肌肉从分运动，不过已经变了形的肌肉只能够改善，应该不会变回原来那种纤细的感觉了。1将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。2一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意...
关于小腿和弹跳的问题
还有蛙跳也是对大腿肌肉训练不错的选择…要注意，无论你想怎么锻炼，都要有点速度…动作尽量快，打篮球嘛…个子不高，玩得就是速度…练力量的时候，不用天天练，一周三次即可…爆发力可以频率多一些…绝对要记得，一定要做拉伸，否则腿都会变粗…额外提醒你一下…如果你比较胖…减肥是对增加弹跳最快...
