营养水果榨汁搭配

Answer 1

营养水果榨汁搭配大全

　　营养水果榨汁搭配大全，在人们生活中是很喜欢吃水果的，因为水果中含有丰富的营养物质，对人的身体健康是有好处的，不同水果搭配食用功效是不同的，下面是营养水果榨汁搭配大全。

　　营养水果榨汁搭配1

　　 第一、 番茄 莴笋 柠檬水

　　这三者相互配合打汁可以具有合理降血脂的目地，并且由于青柠檬中带有比较丰富的抗氧化性物质，可以合理具有防衰老的实际效果。

　　 第二、 番木瓜 纯蜂蜜 橘子

　　特别适合精力一般，便秘的人员。需要提示的是，纯蜂蜜在高温之中在其中的营养元素会被毁坏，最好是可以先将番木瓜和橘子榨取以后晾凉，再添加纯蜂蜜拌和。

　　 第三、 橘子 红萝卜

　　那样的配搭是很多人所不清楚的，历经互联网大数据的调研数据显示，长期性食用橘子 红萝卜，可以合理做到祛痘效果，能够说成女士的美容养颜的佳品。

　　 第四、 弥猴桃 苹果 薄荷草

　　可以合理推动皮肤基础代谢，做到滋养美白皮肤和紧致皮肤造成的实际效果。

　　 第五、 丝瓜 青柠檬 橘子 红萝卜 纯蜂蜜

　　有利于美容护肤，可以令人的皮肤柔细光洁。

　　 第六、 红萝卜 苹果 纯蜂蜜

　　这种水果汁比较合适学龄前儿童，这是由于学龄前儿童每日学习培训压力好大，定期摄取这种饮品，可以做到减轻视觉疲惫的实际效果和功效。

　　 第七、弥猴桃 红萝卜 苹果 纯蜂蜜 青柠檬

　　这种水果汁可以出示头部神经细胞活动需要的动能，对贫血、糖尿病等防止也是很非常好的实际效果。

　　营养水果榨汁搭配2

　　 火龙果榨汁搭配

　　 （1）火龙果+猕猴桃

　　材料：火龙果一个、猕猴桃两个。

　　做法：分别把火龙果和猕猴桃去皮。然后切块，放入榨汁机内。搅拌成汁即可饮用。

　　功效：由于这两种水果都是富含丰富的维生素C，饮用具有补充维C的好处。

　　 （2）火龙果+雪梨

　　材料：火龙果一个、雪梨两个。

　　做法：火龙果去皮，切块；雪梨去皮，切掉中间的核心，切块。把两种水果一起放进榨汁机内，榨成汁。倒出即可饮用。

　　功效：这两种水果一起榨汁，那么可以起到一个良好的`清热去火的功效哦。

　　 （3）火龙果+西瓜

　　材料：火龙果一个、西瓜两块。

　　做法：首先把火龙果去皮，切块。西瓜去皮，切块。两种水果一起放入榨汁机内，榨汁饮用。

　　功效：清热解暑、利尿清肠。

　　 （4）火龙果+橙子

　　材料：火龙果一个、橙子2-3个。

　　做法：分别把火龙果和橙子去皮，切块。两种水果一起放入榨汁机内，搅拌成汁。

　　功效：这两种水果结合一起饮用，那么具有美白护肤，清热排毒的功效。

　　 （5）火龙果+香蕉

　　材料：火龙果一个，香蕉一根。

　　做法： 将冻香蕉切段，火龙果对切划井字型备用。 在料理杯中行放冻过的香蕉，再放火龙果。 将料理杯与杯体拧紧。按启动键启动即可倒入杯中饮用。

　　功效：润肠通便，美容养颜。

　　 草莓榨汁搭配

　　 （1）草莓+柚子

　　材料：草莓、柚子。

　　做法：草莓洗净，去蒂，切成小块，柚子肉切成小块，二者同放入榨汁机中，加适量饮用水，搅打成果汁即可饮用。

　　功效：草莓和柚子一同榨汁饮用，可以清热，生津，利咽，止咳。特别适合干燥的秋冬季节保护咽喉，并且能预防感冒，咽喉肿痛，口舌生疮，牙龈出血等不适。

　　 （2）草莓+樱桃

　　材料：草莓、樱桃。

　　做法：草莓用淡盐水浸泡5分钟，去蒂，切块，樱桃10颗，洗净，去核。所有食材一起放入榨汁机中，榨成果汁，然后加入蜂蜜调味即可。功效：樱桃含铁量丰富，草莓含有一种胺类物质，有良好的调治贫血功效，两者一同榨汁，可以调理缺铁性贫血。

　　 （3）草莓+番茄

　　材料：草莓、番茄。

　　做法：取草莓，番茄各70克，分别洗净，二者都切成小块，放入榨汁机中，加适量水搅打成汁即可。功效：草莓可生津，利咽，益胃，养血，搭配番茄榨汁饮用，以后清热生津，养血养心，调理体质的功效，对贫血，高血压，动脉粥样硬化，高脂血症，口疮等都有一定的预防作用。

　　 （4）草莓+橙子

　　材料：草莓、橙子、柠檬汁。

　　做法：草莓洗净，去蒂，切成块，橙去皮，去籽，切块，和草莓一起放入榨汁机中，加饮用水适量，搅打成果汁，加适量柠檬汁调味即可。

　　功效：草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，有养肝明目功效，果胶和膳食纤维可以帮助消化，而橙子含有丰富的维生素C，能帮助增加机体抵抗力，增强毛细血管弹性，两种水果一同榨汁饮用有开胃，助消化的好处。

　　西瓜榨汁搭配

　　 （1）西瓜+香蕉

　　材料：西瓜、香蕉。

　　做法：取西瓜瓤100克，去籽，香蕉1根，去皮，切小段，将西瓜瓤和香蕉一起放入榨汁机中搅打成果汁即可。

　　功效：西瓜有清热降火，润肺化痰的功效，香蕉可以清热止咳，清胃凉血，两种水果一起榨汁饮用，可以起到降肺火的作用，夏季饮用西瓜汁，可以消暑降火。但要注意，西瓜和香蕉性寒，所以脾胃虚寒的人不宜经常饮用这款果汁。

　　 （2）西瓜+番茄

　　材料：西瓜、番茄

　　做法：取西瓜200克去皮，籽，番茄100克洗净，去蒂，切块，所有食材一起放入榨汁机内，搅打成汁即可。

　　功效：西瓜以水分为主，既能祛暑热，解烦渴，又有很好的利尿，降压，通便排毒的作用;番茄独特的酸味可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物，并一起排泄出来，而且番茄热量低，具有减肥功效，所以西瓜和番茄一起榨汁饮用，可以减肥瘦身，利水消肿，适宜于缓解湿热内蕴，水液代谢不利，脂代谢失调等引起的肥胖症。

　　 （3）西瓜+葡萄

　　材料：西瓜、葡萄、柠檬汁。

　　做法：取西瓜250克，去皮，去籽，切小块，葡萄50克，洗净，去皮，去籽，两种食材一起放入榨汁机中，搅打成果汁，滴入适量柠檬汁调味即可。

　　功效：新鲜的西瓜和葡萄搭配榨汁，加柠檬汁调味，具有极好的清热效果，可以消暑，改善上火便秘，口舌生疮等症状。

　　 （4）西瓜+橙子

　　材料：西瓜、橙子。

　　做法：取西瓜半个，去皮，去籽，橙子去皮，去籽，切成小块，草莓适量，用淡盐水浸泡后洗净，切块，所有水果和碎冰块一起倒入榨汁机中，榨成果汁，加蜂蜜调匀即可饮用。 功效：用西瓜，橙子，草莓一起榨汁饮用，可以补充维生素，矿物质，糖分和膳食纤维中的果胶，具有润喉止咳，减缓咳嗽，清热消暑，生津止渴的作用，对于治疗咳嗽效果显著。除此以外，因为这款果汁含大量维生素A，维生素C，还能有效增强皮肤营养。

　　 （5）西瓜+菠萝

　　材料：西瓜、菠萝、柠檬。

　　做法：取西瓜200克，去皮，去籽，瓜瓤切块;菠萝100克，去皮，切成小块，用淡盐水浸泡5分钟，柠檬半个洗净，去皮，取果肉，将所有水果一起倒入榨汁机中榨成果汁，即可饮用。

　　功效：西瓜含有多种人体所需的营养成分和有益物质，柠檬能降低胆固醇，消除疲劳，增强免疫力，西瓜和菠萝一起榨汁饮用，可以美颜瘦身，白皙肌肤，降血压，是夏季消暑解渴的佳品。

　　营养水果榨汁搭配3

　　 水果搭配榨汁食谱

　　新鲜水果搭配榨汁，味道好，又不乏味。以下是十种自制果汁菜谱

　　1、胡萝卜苹果，胡萝卜 2/3， 苹果1/3， 味道很好

　　2、胡萝卜、苹果加菠萝，胡萝卜1/2，苹果1/4，菠萝1/4，味道也很好

　　3、苹果加哈密瓜，苹果和哈密瓜对半，味道很香

　　4、苹果加香蕉，苹果和香蕉对半

　　5、哈密瓜加橙汁，哈密瓜切片榨汁，掺橙汁，对半开

　　6、西番莲加香草味雪糕，西番莲4个取果肉，压过滤网，滤除籽，加100g酸奶，2大匙雪糕，1汤匙细糖，搅拌而成

　　7、哈密瓜500g切片，搅拌，加2汤匙蜜糖，1杯半牛奶，5大匙雪糕用搅拌器搅匀

　　8、青苹果，红萝卜，西芹榨汁，混合。胡萝卜占半，两两样各1/4

　　9、菠萝汁加椰奶搅拌

　　10、木瓜1个，橙子1个，酸奶200g，细糖2汤匙，冰块6-8片，木瓜切片，橙子切块，全部材料搅拌混合。

Answer 2

当新鲜多汁的水果与甘甜爽口的果汁邂逅，味蕾的盛宴就此拉开序幕。将营养丰富的水果巧妙搭配，榨取一杯杯色彩缤纷的果蔬汁，不仅能为身体补充能量，还能满足挑剔的味蕾。

水果果汁搭配指南

对于水果的搭配，可谓是一场味觉的探险。酸甜交织、清新爽口抑或醇厚浓郁，不同的水果组合带来截然不同的味蕾体验。

酸爽解腻的绝佳组合

如果想要来一杯酸爽可口的果汁，那么猕猴桃、凤梨和柠檬的搭配绝对不能错过。猕猴桃的酸涩与凤梨的清甜交织，柠檬的酸意在口中回荡，带来一股清爽的凉意，非常适合在炎炎夏日享用。

甜蜜诱人的缤纷搭配

对于喜爱甜蜜口感的人来说，芒果、香蕉和*莓的组合无疑是最佳选择。香甜软糯的芒果，丝滑香润的香蕉，再加上*莓的酸甜滋味，每一口都让人沉醉其中。

营养爆表的绿色健康

想要补充膳食纤维和维生素，一杯菠菜、苹果和芹菜的果汁是不二之选。菠菜带来的苦涩口感，被苹果的清甜中和，芹菜的淡雅香气为果汁增添了一丝独特的风味。

护眼养颜的红润靓丽

蓝莓、蔓越莓和石榴，这三种富含花青素的水果组合在一起，不仅营养价值极高，还能养护眼睛，延缓衰老。蓝莓的酸甜可口，蔓越莓的酸涩微苦，石榴的清凉爽口，共同营造出一杯红润靓丽的养颜佳品。

榨汁小贴士

新鲜为上：挑选新鲜成熟的水果，榨出的果汁才更加美味营养。

2.清洗干净：在榨汁前，务必将水果清洗干净，去除表面残留的农药或细菌。

3.适当去皮：对于苹果、梨等水果，最好去皮后再榨汁，这样可以去除果皮中的涩味。

4.随榨随饮：鲜榨的果汁富含各种营养物质，但氧化较快，最好随榨随饮，避免营养流失。

5.种类多样：果汁搭配没有固定套路，不同种类的水果可以根据个人喜好进行组合，打造出独一无二的味觉体验。

一杯美味营养的水果果汁，不仅能满足味蕾的渴望，更能为身体补充能量和营养。通过巧妙的搭配，让每一种水果的独特风味在舌尖绽放，为健康与美味找到完美的平衡。