我是得了抑郁症和强迫症了吗，如果是的话，怎么办

Question

上个月由于工作需要我换了工作环境及工作方式，因为多种原因一时适应不过来，所以压力很大，当时就出现了失眠，心情压抑，没食欲，不安，焦燥等现象，而且对自己做过的事情不放心，还要反复检查，人也瘦了好多，总之心里很难受，那种感觉无法用语言表达清楚。现在，那种工作结束了，我调回来了，但心里还是不安，觉得那道坎过不去，现在还有一些现象，就是对原来的好多事情和动作感到很陌生，有时大脑都不转了。这时我发现自己真病了，现在回想起以前也经常有一些现象，比如：总是反复检查自己做过的事情，不放心，检查不好，心里就不安，做不下其他事情；太在乎在别人心目中的印象；也很自卑，总是回忆一些不开心的事而自责，总是幻想一些不可能不发生的事情；工作是很负责，也很有秩序，但工作一有变动，适应很慢，做事情慢，主要是反复检查，怕出错，但有时时间是不允许的，所以心里不安；不好意思在众人面前发言；有时脾气急燥；凡遇到挫折喜欢退缩；喜欢逃避，不敢面对错误等等，通过这些现象，我是不是得了抑郁和强迫症，严重吗，我该怎么办呢？希望大家帮帮忙，谢谢

Answer 1

建议你去看看<心理学与生活>(两个美国教授写的,有中译本)这本书 里面会比较详细的分析你压力的来源和你为什么精神状态不佳 然后会给你提供一些实际的方法摆脱这种状态
跟你说一种吧 你如果可以的话尝试自己进入冥想状态. 对你的病有好处
运动也可以缓解压力. 注意力不要集中于自己的病症上 多出去跟朋友聊聊 玩玩 等等
很快就好 别相信什么医生. 都是骗你药钱.
真的抑郁症的话其实是很可怕的

Answer 2

你好
根据你的描述，你只是压力过大，导致的神经症，很轻。不要有什么精神压力。慢慢适应工作，多到户外锻炼身心，减轻压力，舒缓紧张，放松心情，听听音乐就会好起来的。
祝你早日康复。

Answer 3

有抑郁和焦虑的倾向，你现在的睡眠情况怎么样？
你的这种情况持续有多长时间了？根据时间长短不同治疗上是不同的。
如果上个月月末开始，至今没有一个月时间，可以考虑采用改善生活习惯和饮食规律进行调整。
如果情况超过了一个月且症状表现比较复杂的话，建议到正规医院进行诊治和调理。
【樱之安】系列方剂主治：顽固性失眠症、头痛， 抑郁症、焦虑症、胃肠功能紊乱、植物神经紊乱、神经衰弱、更年期综合症、精神分裂症以及因生气，紧张和精神受到刺激以后所引起的各种功能性疾病。

Answer 4

抑郁和强迫都有轻重缓急。建议去医院做一次心里咨询。医生会根据你的程度选择开药或疏导。 漏了。出门散心以及与人交流会改善很多噢

Answer 5

还没到那个程度。
主要是自信不够，又太在意别人的评价造成的。
建议：尝试和同事多交流，主动示好，能帮助他们的就帮助，哪怕是付出一个微笑一句关心的话。对你遇到的任何人，包括清洁工 卖菜的 修车的 等等，都真诚的微笑，慢慢打开自己，你就会在付出的同时体会到了快乐和自信。