1换工作
2买个显示器支架，把支架调高
3没事经常按摩缓解疼痛
4啥也不做，保持抱怨
玩手机久了,以及对着电脑坐久了的脖子疼如何缓解???
对付这种情况有3个方法1，尽量少用电脑2，坐姿一定要正确，否则很容易对身体造成损伤3，多参加户外运动，锻炼身体希望你早日摆脱不舒服的状态。
脖子痛,应该怎么办
一、冷敷：可以把冰袋或者冰箱里其它冰冻的东西，包在干净的毛巾里，敷在酸痛的地方，能有效减轻发炎、缓解疼痛，每次冷敷7-20分钟。这种方法非常适合上班族，每天睡觉之前敷一下，晚上睡觉会比较舒服。这种方法虽然效果比较好，但是只可以缓解疼痛并不能根治。二、热敷：用热水袋敷在酸痛部位可以缓解肌肉疼...
每天长时间工作,该怎样保护好自己的颈椎?
2、多做能放松颈椎的运动。在业余时间，上班族经常要做一些可以锻炼和放松颈椎的运动，比如伸展肩膀的肩颈运动，比如转动脖子或者抬起头。此外，打羽毛球和做瑜伽也是很好的放松运动，对颈椎的健康也有帮助。3、坐在硬背椅上 建议上班族坐在硬背椅上工作，这样可以适当支撑背部，减轻颈部负担。否则，颈椎...
你知道有哪些伸展动作适合久坐脖子疼的上班族吗?有推荐的吗?
将双手放到肩部上方，双手指尖轻轻触碰肩部，肘部向外打开，然后用肘部向前画圈，肘部向前、向上抬起时吸气，肘部向后和向下时呼气，训练5次，然后用肘部向后画圈，重复训练5次，呼吸方式与之前相同。3.腿部伸展 坐在椅子上，双脚直腿向上抬高，此时你会用到大腿前侧股四头肌的力量，如果你感到双脚同时...
为什么把注意力放到脖子就会感觉脖子不舒服,持续好久了,怎么办?
情况轻微者可以采取前三种方法，进行自我缓解，尤其是对于上班族，脖子疼的最主要原因就是久坐办公室，缺乏运动，所以解决这类情况的办法就是经常锻炼，活动颈椎和腰椎，这样才能够避免出现脖子疼等症状，如果由于意外导致的脖子疼，最明智的选择是及时送往医院进行治疗，这样做更加安全有效。
脖子疼有什么方法
情况轻微者可以采取前三种方法，进行自我缓解，尤其是对于上班族，脖子疼的最主要原因就是久坐办公室，缺乏运动，所以解决这类情况的办法就是经常锻炼，活动颈椎和腰椎，这样才能够避免出现脖子疼等症状，如果由于意外导致的脖子疼，最明智的选择是及时送往医院进行治疗，这样做更加安全有效。
上班族一直低着头,该如何缓解脖子上的压力?
一、上班族应该如何缓解脖子上的压力？如果办公室电脑的高度不舒适，那么就需要垫高电脑的方法来缓解，尽量的让眼睛和电脑的屏幕处于同一水平线上，这样就能够有效的缓解。可以用书本、快递盒或者是在网上购买专门垫高电脑的物品。还可以购买颈枕，颈枕用途非常广泛，既可以缓解疲劳，又可以放松身心，缓解颈椎...
经常对着电脑,你应该学会这些小技巧?
解决了电脑桌椅舒服的问题以后，下一步就是把电脑屏幕的距离调整好。老是闹着脖子疼的电脑族，多半是由于电脑屏幕过低，经常低着头工作造成的劳累所致。有条件的朋友，可以把电脑屏幕改为可移动的支架。也可以在屏幕下多垫上几本厚书，提高屏幕的高度，缓解脖子的支撑。千万不要去憋尿。哪怕工作再怎么...
上班族受肩颈痛困扰,哪些招数可以来缓解,赶紧学起来
贴膏药缓解 有的办公室一族经常都会感觉颈部痛，那也是因为长期对着电脑办公，脖子得不到休息。当然，如果感觉到颈部头痛的话，可以站起来运动运动活动活动颈部，如果真的疼痛的厉害，可以买点膏药来进行缓解。最好的方法还是要自己活动活动，因为颈部疼痛是由于血液不流通造成的。用毛巾热敷颈部 如果真的疼痛...
上班族总是脖子疼,选什么枕头可以缓解颈椎疲劳的问题呢?
对于很多的上班族的人而言，大家应该能够看到的是，对于他们而言，如果上班的时候经常会出现脖子疼的情况，其实是需要选择一个比较不错的枕头来缓解大家的颈椎的疲劳问题，在实际的人的身体结构之中，颈椎脖子这一部位，还是非常的重要的，大家应该有效缓解该部位的疲劳症状，从而保证我们的一个精神状态，能...
