主要是你做了大于你肌肉承受能力的运动,所以才这样的.
有三种可能
第一:你姿势不对.
第二:你肌肉强度退化.
第三:你胖拉.
肌肉会每天都在退化中,你一天不练就和以前不一样.所以原因在你停的那一周里.
处理方法:坚持做,作完后再做一下肌肉放松运动,就是用手捏.揉.拍打.再随意活动一下手臂,活动活动,往身体四周甩甩.
还有,你锻炼不能只做俯卧撑的,别的也要做,不然肌肉增长不均衡,你臂力增长的也很慢哦.
俯卧撑做多了胳膊疼怎么办
如果症状非常严重，可以吃活血止痛胶囊或者布洛芬胶囊，特别要建议的是平时运动的时候一定要讲究方法，避免长时间过于疲劳性的运动，会产生慢性疲劳性的损伤，一次比一次时间可以延长，运动的量会增大，一定要讲究循序渐进，可以有效的避免这种症状。
做完俯卧撑后胳膊疼是怎么回事啊
可能是你姿势问题 建议你做的时候把手肘打开向外多用胸部 三角前束 的力量把身体撑起 同事腰腹肌肉要紧张 保持身体平直 建议你多增加一些 上肢力量的锻炼 比如引体向上 反手的 能很有效的锻炼到上肢肌肉力量。你的力量不足所以在做俯卧撑的时候才会有更多的肌肉群参与并支持你撑起身体 如果你力量够了 ...
做俯卧撑后第二天胳膊不敢回弯,非常的疼
如果以前没有这个运动强度，而是突然运动的话，有可能是肌肉拉伤，治疗的话就是按摩和理疗，用热毛巾热敷患处，大约一周的时间就差不多了。如果一周的时间还没有减轻，就应该留意是否是肘关节损伤。希望你能按摩肌肉，用毛巾热敷患处 如果有明显肿胀，或者一周疼痛不缓解，至医院做肘关节的x片，看是否有...
俯卧撑胳膊疼的原因是什么?
洗热水澡洗热水澡对缓解胳膊疼也有很好的帮助，并且还能够减轻运动疲劳。不过热水浴要在做完运动后半小时再进行，水温也不要过高。适当运动俯卧撑后胳膊酸痛可以适当的进行一些轻柔的手部运动，可以慢慢熟悉锻炼强度，也有益于胳膊酸痛的缓解。俯卧撑胳膊疼怎么预防热身在做俯卧撑之前要做好热身，这样可以增加...
刚做俯卧撑后为什么感到两臂胸与腹酸痛啊?
一般过一周后不会酸得了，痛的时候可以坐下扩胸运动，痛完就不会的了，然后再练习胸肌，这样子也有助于快速恢复。注意痛的期间练习胸肌有助于恢复。前者因为你强度大，所以痛的也多，时间也长，后者的哑铃卧推负荷小，重量轻，强度也不大，所以酸痛感也没前者的那么明显 。这是正常的现象。
做完俯卧撑为什么胳膊外侧上面酸痛
这属于正常现象，这是肌腱发胀，乳酸堆积的原因。首先你要在锻炼完后要做放松活动，拉伸一下肌肉。完了后用热水泡或敷再次进行放松，会使你的酸痛情况缓解。
为什么我做完俯卧撑后第二天早上胳膊痛
在发生了肌肉酸痛之后，我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动时，我们就应当注意以下几点：1.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强；2.锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担...
做完俯卧撑胳膊特别痛怎么办
做完俯卧撑之后，胳膊出现了明显的疼痛，应该考虑还是由于做俯卧撑数量太多、时间太长或者锻炼姿势不正确、方法不正确所导致的。首先，一定要积极的注意休息，避免再做俯卧撑，避免干重活，避免劳累，避免受凉，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠、缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。疼痛的部位可以在热敷、烫洗之后，涂抹...
做完俯卧撑肌肉酸痛,并且无力,怎样快速恢复
贴个药膏，或者弄点铁打药搽下。这样有助于肌肉过度疲劳。。
做俯卧撑做到胳膊疼怎么办
回答：这样剧烈的运动会通过无氧酵解的方式供能于运动,其产生的代谢产物会积聚在肌肉间隙内导致压迫肌肉和神经,导致胳膊酸痛的,这处问题不大的,一般过三至五天就会自行消失的,或是可以按摩下肌肉,可以加速乳酸的吸收而减轻上述不适症状的。
