如何克服“拖延症”?

Question

明明知道这件事对自己很重要，但是总是忍不住去“拖延”，越重要的事情，就越喜欢拖延。我们该如何有效的去克服拖延症呢？

Answer 1

拖延症，是什么，就是做事情总是喜欢拖延，总觉得时间还早，慢慢磨，知道时间最后只差一点点了，再不做就来不及了，才能反应到必须该做这件事情了，不是反应迟钝，而是内心总是不想去开始做，到最后急急忙忙甚至囫囵吞枣的把事情做完，这就是拖延症的现象。其实这就是压力不够导致的，没有动力，生活足够好，生活中需要我们的地方太少，父母习惯性的替代做了，如此形成的习惯，长大成人以后，该做的事情不想去做，最后不得不做。要想克服，那就需要深入到生活中去，不能只知道生活的甜，也要知道甜是怎么来的，就是从吃苦来的，吃苦就是愿意付出，愿意提前早早的就去加班，晚晚的也在加班，而只为了多挣这钱，能让家人过的更好一些，这种滋味内心是甜的。上班为了表现好点，为了自己的工作，会提早一晚上准备好很多第二天一早上需要东西。年纪还小的就是学生，他们会提前复习预习，从不等到最后再去临阵磨枪。不管是学生，还是打工族，还是老板，都是提前做好，才会收获满满的。

Answer 2

1、一是要制定明确的目标,目标明确后才好制定具体的计划,才有具体的动力,如果目标不明确,常常会变成我们拖延的接口。
2、二是要把任务细化,任务细化之后会感觉更简单,增加自己完成的信心,从而减少拖延。
3、三是引入监督,可以把自己的目标和任务放在公众下,接受大家的监督,增强对自己的约束力。

Answer 3

一、首先试着接纳自己有拖延症，甚至可以说大多数人都会有拖延症，其实拖延症最常见于追求完美、做事认真负责的人身上
三、固定时间，养成习惯四、学会分清主次，把要做的事情分好优先级。1、分类：生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题。2、分解：把大任务分成小任务。
　　五、消除干扰。
　　六、互相监督。找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。
　　七、设定更具体的目标。
　　八、不要给自己太长时间。
　　九、别美化压力。
　　十、寻求专业的帮助

Answer 4

拖延症是惰性，是存在人类骨子里的惰性，比较难克服。每个人骨子里都喜欢安逸，没有人喜欢操劳。越是重要的事，做起来可能越麻烦，所以想逃避，就一直不去做，拖着。
但是事情不会自己解决，有些事越拖越麻烦，拖到最后，没有人替你解决，还是要靠自己。所以，我们要深刻地认识到这一点。每次遇到应该自己解决的事情，就在心里对自己说，这件事不难，我很能干，我会把它做的很漂亮的，然后自己再制定一个详细可行的计划，按计划一步一步来，目标就会比较清晰，整件事情做起来就会容易一些。然后你就会发现，看似好难的一件事，你一把它分解成一步一步，坚持去做，原来没有想象中的困难。

Answer 5

患有拖延症是后天形成的，这时候可以注意调理，是能及时的改善的，你首先要意识到自己，拖沓是完全没有必要的，还有就是喜欢拖延的原因把它列举出来，一定要克服这些原因，从而一定要做到克制这些问题，长期坚持就能解决拖延的现象。

举措建议

在平时生活中一定要注意把控好自己的时间，不要形成拖延的坏习惯，还有就是一定要积极的面对自己，这些拖延的坏习惯，一定要及时的改正，注意调理。

注意事项

生活上不要形成拖拉的习惯，一定要做事情积极，自己把控好时间为好。