脚踝扭伤不会痛不代表伤好了！你的感觉受器可能有问题

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小伟跑步时跌倒扭到脚踝，自己在家冰敷、休息一个月，感觉脚不会痛了，便重新开始练跑，但不到几天脚又肿起来，而且比之前还要痛，他去看了复健科，才知道自己感觉神经已经受伤，又没有正确修复，才会造成复发。

脚踝扭伤不只要看痛不痛

脚踝受伤时，大部份人都会知道要修复肌肉、韧带等组织，但却不知道脚踝受伤时，其实除了这种「结构性伤害」之外，还要顾到「功能性伤害」。

结构性伤害会造成疼痛、肿胀，而且是「看得到」的地方有问题，所以大家会比较认真处理， 但功能性伤害属于「无法发挥出功能」，例如肌肉不再像以前一样有力、骨骼位置偏移导致受力不平均、还有本体感觉受器受损，让身体失去避免伤害的「第六感」。

本体感觉是身体的第六感

本体感觉是指身体可以在不靠眼睛的情况下，依然做出相对应动作、察觉到自己身体运用的感觉，比如说闭上眼睛还是可以了解「手往前伸」，是一种直觉性的动作，所以又称为身体的第六感。

本体感觉的受器主要藏在肌肉、关节囊、韧带里，当这些部位受力、出力，本体感觉受器就会告知大脑现在身体的变化，相对应的做出动作； 例如我们被人从右边推挤的时候，身体会感觉到左边的受力比较大，马上调整站姿的重心，以免跌倒，这就是预防受伤的反射动作。

但如果只修复结构性组织， 但没有处理感觉受器的损伤，不只无法做出反射动作，也会让人忽视自己其实还有受伤的部位；而身体会因为肌肉承受的力量不平均，导致出现歪斜，像是脊椎侧弯、驼背等， 让大脑误以为「这才是正常姿势」，久而久之又重新压垮骨骼、肌肉。

正确的扭伤修复应该要包含「本体感觉」

所以当肿胀、疼痛已经消失时，其实正是修复本体感觉受器的时机，而不是认为自己已经好了，使用受伤的部分继续运动，导致二次伤害。除了修复本体感觉受器之外，也要了解，肌肉受伤之后，力量会下降、可能会有不平衡的受力，所以也需要重建肌力。

而本体感觉受器要重建，需要进行不平衡的 *** ，让感觉受器重新变得敏感，像是在平衡球上试着站立等， 这些部分就需要寻求物理治疗师的协助，才能让扭伤的部位真正回到以前的状态，也比较不容易再次受伤。