中学生记忆力减退的原因和改善方法分享

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记忆力减退是有一定的原因的，下面我就大家整理一下中学生记忆力减退的原因和改善方法分享 ，仅供参考。

引发记忆力减退的原因

1、年龄：当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。

2、失眠：出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。

3、压力：适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

4、依赖：如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己 记忆力 ，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。

5、不良嗜好：如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会出现短暂性失忆。

如何提高中学生的记忆力

不要随便换环境

我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因，但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。

正确进行自我调节

注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我 减压 ，保持身心健康。

增强记忆力的食物有哪些

核桃

核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，可以给大脑提供相应的营养和能量，并且排除杂质，提高大脑的功能;此外，核桃中含有的维生素还能消除大脑的疲劳，缓解脑部的紧张状态，使大脑处于良好的工作状态。

鱼类

吃鱼补脑，民间一直有这种说法。鱼肉中含有多种营养元素，比如蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等等，这些元素对于大脑都是有益处的。吃鱼可以健脑益智，还能增强神经细胞的活动能力，使人记忆力增强。

以上就是我为大家整理的中学生记忆力减退的原因和改善方法分享 。