我不停重复回想,总是控制不住的反刍性思维怎么办?
除了保持觉察之外，还可以做一下这个练习：你所承担的责任大小决定你的世界的大小，你对今天的现状是否满意，如果满意，可否尝试承担更多的责任，通过行动去体验，你的责任越大，你的事业越大。比如做一些对他人、对社会有所意义的事情，从中找到价值感，同时也已经承担起了更多责任。
总是心情不好、想太多怎么办
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。
如何克服凡事总是往坏处想的毛病
1 给自己积极暗示，告诉自己，把问题往坏处想，对自己不利，会让自己更加消沉，还不如往好处想，然后，积极努力，努力了不一定失败，不努力肯定会失败。2 有效的办法。就是最专业的心理咨询。由心理咨询师来给你做心理辅导，做一个疗程。而且，是收费的咨询。如果，你真的想改变。那就交钱，交一个...
怎么摆脱消极情绪的影响
第一、 摆脱消极情绪的影响可以这样做 保持微笑。在生活当中一些消极的人看上去总是愁眉苦脸的，闷闷不热，好像没有什么事情能够让他们开心起来。拥有消极情绪的人，也很少把自己的事情说给朋友听，总是一个人摸摸的承担。为了摆脱消极情绪需要保持微笑，虽说这样不能立马见效，但是，可以离消极情绪越来越...
自己老想些不开心的事怎么办?
如果遇到这种问题，首先你要做的就是转移你的注意力，不要老想着不开心的事情，做一些比较有意义的事，比如去书店看书、去跑跑步，听听音乐，对自己都有好处。
一个人如果总是想的太多怎么办?而且总是消极的思想!
可能你需要行动 无论是 失去还是争取 都要去告别 你些伤心或是不甘 否则会很不安心的生活 寂寞了自己
经常胡思乱想,每次都想得很悲观,该如何调整心态?
焦虑是人的一种正常情感反应，当遇到困难事情的时候，表现的焦虑是正常的。可是遇到困难时过分的焦虑，导致不能用正常的思维模式去思考，把结果想的很坏，压抑自己的情绪，这样的人就是焦虑症患者。焦虑症是一种消极的情感疾病，它的产生是多方面的，种种原因造就了焦虑症。人生被各种假象幻影迷惑，不是...
怎么才能控制自己不要胡思乱想?
第一个方法，运动。这个方法应该都会适合大多数的人。运动到一定的程度会让大脑缺氧，等你歇下来的时候，你的反应就是使劲的呼吸和休息，那时候的你没有心思想那么多了，你也就不会胡思乱想了。而且运动对你的身体好，何乐而不为呢？我也觉得这个方法很好用啊，每个当我心烦，胡思乱想的时候，我就...
一个人的时候总会胡思乱想想一些不好的事情 我这是怎么了?
老是胡思乱想往坏处想与精神压力大有很大关系，是一种正常现象，通常可以采取积极与他人交往、调整心态以及运动来改善。1.积极与他人交往：当一个人独处时，特别是精神压力大时，人往往会思维云集，片面地往消极思维方面检索，或者“胡思乱想”，越想越觉得后果严重，感到心里很累，无法摆脱，陷入负面情绪...
...我想问题总往坏的方面想,天天烦恼,烦死了,谁能告诉我该怎么办?
主要是你的心态问题，总是悲观主义。 一件事情你就想最坏的结果，自己的接受度。但不一定会发生。负面的角度去想，它就对你产生负面的影响，如果从积极正面的角度去想它就对你产生正面的影响，所以要改变自己的思维习惯，另外增强自己的价值感，自信心。多学习多付出，给自己一个好的暗示，我能办好这...
