我被炒鱿鱼了，心里很痛苦，该怎么纾解？

Question

我明白也有自己的问题，不过部门领导这边同样有错，我的工作状态是由他一手引导的，这里不用详述相信大家也能明白。现在我心里有严重的郁结，我觉得被否定了很难受，对自己也产生怀疑了，忽然觉得自己一无是处，想死的心都有了。不知道该不该放弃这个目标职位，不知道何去何从，怎么都无法纾解崩溃的心情
主要是当时部门领导轻易就把我招进去了，让我得到了肯定，现在又轻易的辞退，又全盘否定了我，我的心情真的很崩溃，开始怀疑自己是不是真的做得不好，不适合做这个，我该坚持目标吗？

Answer 1

可悲的不是被炒，而是不善总结教训。只要你认真总结经验，避免再犯类似错误，在今后的工作中定会顺心如意。

Answer 2

再找一个。工作不难找。你要乐观面对

Answer 3

被炒鱿鱼，骤然间失业，心中必定是百感交集，痛苦难免。此时，最重要的，是明白你并不孤单，遭遇变故的人不在少数。伤痛是正常的，但沉溺于低落的情绪中并无益处。让我们一起携手，走出失落的阴霾，踏上新的征程。
接纳情绪，释放压力
失业初期，情绪必定难以平复，接纳你的感受是很重要的。不要压抑或否认自己的情绪，允许它们自然地流淌。找一个让你感到安全和舒适的地方，尽情释放你的悲伤、愤怒或沮丧。你可以大声哭泣，写日记，或与值得信赖的朋友或家人倾诉。
正视现实，制定计划
当情绪稍稍平复，尝试正视现实。失业已成事实，沉溺于过去无济于事。与其怨天尤人，不如将注意力集中在制定计划上。整理你的财务状况，计算你的支出和储蓄，制定一个可行的预算。积极探索新的工作机会，更新你的简历，并与人脉圈保持联系。
寻求支持，疗愈伤口
失业会对你的心理健康造成一定影响，不要犹豫寻求专业人士的帮助。心理咨询师可以提供一个安全的空间，让你倾诉你的感受，探索你的情绪，并找到应对策略。与朋友、家人或失业支持小组的成员建立联系，他们的陪伴和理解可以为你提供宝贵的支持。
重拾信心，探索可能
失业可能会打击你的信心，但不要让它定义你。专注于你的优势和技能，回顾你过去的成就。考虑职业培训计划，提升你的专业能力。积极参加社交活动，结识新的人，拓展你的视野。失败并不可怕，它是成长和学习的垫脚石。
自我关怀，保持健康
经历失业，照顾好自己至关重要。保证充足的睡眠，均衡的饮食，以及定期的锻炼。这些健康习惯可以帮助你管理压力，保持积极的心态。从事一些让你感到快乐和充实的活动，比如阅读、运动或与亲人共度时光。
吸取教训，展望未来
失业是一个艰难的经历，但也是一个反省和成长的机会。回顾这段经历，探索它给你带来的教训。你是否需要重新评估你的职业道路？你的工作技能是否需要更新？将这些教训铭记于心，避免在未来犯同样的错误。对未来充满信心，相信你拥有克服困难，开创美好未来的力量。
失业是一场风暴，但它不会永远持续。你拥有内在的力量，在逆境中成长壮大。接纳你的情绪，制定计划，寻求支持，重拾信心，并照顾好自己。这段经历可能会成为你人生转折点，指引你走向更光明、更充实的未来。