我今年25岁，以前的我健健康康，身体壮硕，高高个个(身高1.78,广西这边算可以)曾经的学校篮球队

Question

我今年25岁，以前的我健健康康，身体壮硕，高高个个(身高1.78,广西这边算可以)曾经的学校篮球队一员，后来因为思想上的错误，又染上黄毒，手淫，人际关系，心理严重受损，独来独往，孤僻，自私，傲慢，自我为中心，不融入集体，荒废了我青春年华宝贵时间，从高2开始，现在大学毕业出来，让我苦不堪言痛不欲生。就业工作了，家里人托关系去了学校能分配的最好的单位，让我难以的适应现在的工作环境，工作时候没几句话，领导同事印象不好，家里人压力很大，彻夜难安，我也是，快要发疯，和我分配到单位一起的有10个同学，他们现在很快融入适应了环境，进入了工作状态，我突然很想我大学同学(交通类学校，国企大二招人)很想他们，很想，但是以前的自己没说过几句话，没有交过多少流，多少话，当时有打了同寝室的同学，家长和领导过来调解，影响很坏，去年的8月到现在6月，已经有快一年的时间，过去的事就已经过去了，国企，现在的我前途很渺茫，我不敢告诉家人这份工作现在情况对我来说，没有前途，扼杀掉父亲对我的期望，父亲一直在不相信这是事实，我很烦恼，压力很大，我要改变必须从现在开始，以前的我健健康康，活泼开朗，话很多，成绩不差，我想问一下我荒废了这几年，从身体开始，不像以前那么健康有力，跑篮球整场没问题，到现在虚弱懦弱身体，体重上涨，95公斤，容易累，意志力差，沉迷色情，手淫太多，通宵，暴饮暴食，无规律，电脑游戏上的摧毁，我要怎么从现在恢复身体，还有心理上的健康恢复，当然肯定必要的是从戒除掉不良的习惯开始，哪个好心人能出出正确方法和意见，分析我现在的情况和现状，我该怎么办，我会很感激你，真的谢谢！

Answer 1

每天慢跑，减少xx次数，多看书，推荐平凡的世界，人生，活着，在一起的10个同学是缘分，慢慢融入他们，相信大家看到你的转变都会改变对你的看法，形成良性循环

追答

我以前和你差不多，没勇气想象未来，沉迷那个，现在好多了，和同事关系融洽，工作也很开心

追问

这份工作对于现在的我来说没有前途，家人对我的期望很高，我父亲压力很大，我不知道该怎么办，单位的领导和师傅现在否定我，印象很差。我不敢告诉我父亲，我该怎么做

追答

你现在最大的问题是意志消沉，不自信，思路无法长期清晰

黄毒惹的祸

追问

网上看的？

追答

我自己的体会

我今年也28，12岁开始手淫

最美好的中学时代荒废了，大学期间坚持长跑，身体补回来了，慢慢找回自信，但肯定的告诉你，黄毒就像吸毒，后遗症无法根除

现在时常感觉思维无法高度集中

经常犯困