弟弟打篮球崴脚之后,多久可以恢复正常运动呢?
所以在平时的运动过程中，一定要先做好热身，把身体各个关节都尽可能地活动开，将紧绷的肌肉柔软化，加强肌肉韧带锻炼，平时要有意识地多弹跳，让脚踝部位的肌肉韧带都能够得到锻炼，比如可以跳绳，注意用脚尖使力，做好自我防护。一、崴脚后要马上停止运动 脚扭伤后要马上停止运动，受伤的脚尽量不要走动...
崴脚了,怎么办?
崴脚预防原则 1、加强肌肉韧带锻炼 平时要有意识地多弹跳，让脚踝部位的肌肉韧带都能够得到锻炼。可以学蛙跳，或者是跳绳，注意用脚尖使力。2、高帮鞋比较安全 高帮鞋的帮很长，几乎能够包住整个脚踝，这样就等于是给脚脖子加了一层防护。3、选对鞋子尺码 鞋子尽量选择最合适的尺码，稍微大一点穿着舒服...
脚扭了怎么恢复
其次，如果崴脚后没有进行石膏外固定或者支具外固定，容易导致局部韧带拉长弹性降低，关节的稳定性降低，容易形成习惯性崴脚。如何预防崴脚 1、平时注意进行踝关节周围肌肉力量的训练，可以采取垫脚尖走、足后跟着地走、原地提脚后跟、跳绳等锻炼方法。2、在做运动之前一定要做好充分的热身以及牵伸等活动，维...
右脚脚踝扭伤两年多,走路久了,脚右前筋疼,而且不敢跳跃
楼主的情况很有可能是踝关节韧带损伤后的松弛性恢复，建议佩戴有支撑作用的护踝，会有一定的帮助的。
崴脚了怎样快速消肿止痛
受伤后可以在患肢下方垫上枕头，主要是保证伤处的血液及淋巴回流，高度以稍高于患者的心脏即可。怎样预防崴脚 1、平时注意进行踝关节周围肌肉力量的训练,可以采取垫脚尖走、足后跟着地走、原地提脚后跟、跳绳等锻炼方法 2、在做运动之前一定要做好充分的热身以及牵伸等活动,维持良好的身体柔韧性,避免受伤...
1.运用所学知识详细论述崴脚的原因及处理方法
四、预防脚崴的方法：- 加强肌肉和韧带锻炼：通过跳绳和蛙跳等活动锻炼脚踝。- 减少穿高跟鞋：高跟鞋可能导致不稳定和容易扭伤。- 穿高帮鞋：高帮鞋可以为脚踝提供额外的保护。- 运动前热身：热身运动有助于放松肌肉，预防扭伤。- 集中注意力：行走时保持专注，避免分心。- 选择合适的鞋码：确保鞋子合...
我崴脚一周了,现在走路不痛,跳跃会痛,与与另一只脚比明显肿。请问有什么...
没有，这个只能静养，时间还是蛮长的，我左脚在半年前第一次崴了之后用力过度就会有一点点疼，而且现在左脚脚踝明显略粗于右脚
脚踝经常崴怎么治好?
可以考虑进行手术治疗进行加固，平时日常生活中注意多休息，避免长时间的站立或者是长距离的行走，可以适当的用强力绷带保护踝关节，这样固定起来，穿稍微紧一点的鞋子，避免出现外伤，特别注意先不要穿高跟鞋。出现崴脚的情况后，也可以外用一些麝香追风膏，云南白药膏等一些膏药来帮助缓解。️...
崴脚了快两个星期了,还有点肿不痛但跳绳脚腕会响……为什么?
您好，据您的描述来看，如果没有骨折的话，您的这种情况是属于软组织损伤，软组织损伤本身完全恢复需要2-3周，所以您的这种情况问题不大，不必过于担心，
1.运用所学知识详细论述崴脚的原因及处理方法
四、怎样防止脚崴出现 加强肌肉韧带锻炼 平常时候要自己多跳跳，让脚部的肌肉和韧带都可以得到锻炼。可以学习蛙跳和跳绳，弹跳的时候注意要用脚尖用力，才可以锻炼脚踝部位。少穿高跟鞋 高跟鞋漂亮，能够让女性身姿挺拔、更有气质，但是因为鞋跟与地面的接触面积太小，人的重心不稳，稍不留神鞋子就容易向...
