您好。顺风还适合跑步，如果遇到逆风就算了。还有，体重如果超过140斤以上，建议最好不要进行长时间的跑步运动（尤其是指在跑步机上进行跑步运动），推荐最好进行长时间（连续）的快走运动为宜。速度为每分钟八九十步至最快每分钟一百步，连续至少进行四十分钟至一个多小时为宜，推荐隔日进行快走运动为宜。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
我就是先跑一会然后再快手，
快手坚持不了40分钟以上
还不习惯可能。一直都是跑累了歇歇慢走
追答是快走，不是快手，因为快手是很著名的微视频APP应用软件。还有可以告知您现在的身高，体重。只为答题而已，没有其他意思。
追问打错字
我明白，就是有点不习惯一时间
追答一日的食谱如下：油25-30克，盐6克，奶类及奶制品300克，大豆类及坚果30-50克，畜禽肉类50-70克，鱼虾类50-100克，蛋类25-50克，蔬菜类300-500克，水果类200-400克，谷类薯类及杂豆250-400，水1200毫升。一日三餐按时吃，比例按照7:7:5成饱，细嚼慢咽。晚饭最好在六点半之前吃完，每晚八点后禁止饮食，每晚晚饭至少三个小时后再可以睡觉休息，睡前半个小时适当喝杯蜂蜜水。每天早上起床之后，喝一杯白开水。减肥是七分靠少吃，三分靠多运动。减肥是从易胖体质逐渐转化为易瘦体质，循序渐进的过程。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
追问嗯，我当然知道，不然呢
追答运动少，只能少吃，建议您最好去当地专业正规有一定医疗资质的大型医院（三级资质以上的当地定点医保医院）中医科门诊咨询和调理好自身的体质问题（至少三个月至半年时间）。总之，无论怎么样？试想可以改变结果，就必须要长期付出不懈的努力才行啦。
追问我在吃中药调理
我很胖吗？说的那么严重
本回答被网友采纳比我胖的跑的挺快的
割五 嗯
追答逆风就是有点跑不动，因为逆风在和你对着干。
怎么跑不动感觉呢
浑身没力气
是了，有点困难跑不动我以为我太胖了。平时不会这样
我就慢走
可以
