扭伤了脚 如何判断有没有伤到骨头

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要看有无骨折，只能拍片，有骨折可以再医院处理。脚踝扭伤两周内还是少活动，减轻肿胀，疼痛。24小时内凉水外敷，24小时以后热敷，前两周卧床休息/下地行走脚不要负重，利于受伤韧带修复，抬高下肢高于心脏，利于肿胀消退，可以外用膏药，口服三七片、红药片、跌打红药片促进血肿消散。扭伤治疗不好以后形成创伤性关节炎，活动会经常疼痛，