怎样在家练肌肉？

Answer 1

想要练到身体每个部位的肌肉是很难的事情，通常男子练练胸部肌群，腹肌，背部肌群，肱二头肌及臂部肌群，及腿部肌群就差不多了，简单方便易行的训练方法就是：俯卧撑，仰卧起坐，哑铃弯举，正反面两头起，深蹲等这些就差不多了，有条件再做做引体向上和慢跑就更理想了，呵呵：）