什么蔬菜..水果含B2和锌多些,,,急需知道 谢谢
呵呵，要看你的溃疡是因热引起的，还是虚寒引起的了！！不能乱来的哦！！但是VB多的就吃豆类食品，菠菜，西红柿，等等而且还有助于美容的哦~~
什么食物含维生素B2,C与锌片
动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。辣椒是维生素C含量之冠，每斤含1000mg，但辣椒不宜多食...
吃什么东西含维生素多呢?
维生素C：柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等水果中含量丰富，大多数绿叶菜、西兰花、红辣椒等蔬菜。维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。维生素E：果蔬（猕猴桃、菠菜、卷心菜、山药）、坚果（杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油（向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生）、柑橘皮。
什么蔬菜营养最丰富?
菠菜是营养很丰富的蔬菜之一。它的胡萝卜素的含量很高，维生素B2、C、PP、铁和钙的含量也比较高，但可惜的是菠菜含有较多的草酸，影响钙的吸收，也不宜和其他含钙多的食物一起食用。补救的是先用开水将菠菜烫一下，可除部分草酸。菠菜按叶分为尖叶、圆叶及大叶菠菜等三种类型。(5)苋菜。苋菜是夏季...
十大维生素B2蔬菜含量排行榜
莴苣是日常生活中很常见的一种食物，口感清脆，含有丰富的营养物质，能预防一些疾病，含维生素C、钙、铁、锌等矿物质和微量元素，适当的食用有益于人体的健康，含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，缓解便秘。9、南瓜 含量：每100克的南瓜含有0.6毫克的维生素B2 南瓜是日常中很常见的一种食物，含有...
哪些食物含有丰富的维生素C,B,铁,锌,磷,?
小麦、窝头、面条等粗粮，还有动物肝脏等等。含维生素C较多的食物：一般水果和蔬菜中含维生素C较多，有苹果、橘子、番茄、及各类蔬菜。含维生素D较多的食物：鱼肝油、动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜、牛奶。此外在户多晒太阳也可补充人体所需维生素D的哦。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等 ...
富含铁、锌、维生素B2的食物有哪些?
很多食物都富含丰富的维生素B6，肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。富含维生素B12的食物：只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。富含维生素C的食物：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鲜水果...
哪些蔬菜水果含维生素c多
番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。\/iknow-...
维生素比较多的水果和蔬菜
柚子属于芸香科植物，每年4～5月开花，9～12月结果，它的果实中含有维生素C、糖类、维生素B2、胡萝卜素等多种营养成分，适量的食用有降低血糖的功效。7、柠檬 维生素c含量丰富的水果当然也少不了柠檬，一般100克柠檬汁里面还有差不多50毫克的维生素c，所以适当的吃柠檬对健康也是非常好的。8、橙子 橙子...
含有维生素ABCDE钙铁锌的蔬菜水果有哪些呢?
维生素B2：香菇、小麦胚芽、奶酪等。维生素B6:维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：坚果类、菠菜、奶酪等。维生素C：基本所有水果都有~~最多的是柠檬、桔子、橙子、猕猴桃、鲜枣、青椒维生素Ｄ：好像蘑菇里面有~~一般都是动物肝脏什么的有~~水果蔬菜的比较少吧~~其实维生素D不用补充~~没事多晒晒太阳...
