我练健身几个月了，胸肌什么都大了很多，力气也大了不少，但为什么手臂就是没粗起来，围度才26，怎么办...
我练健身几个月了，胸肌什么都大了很多，力气也大了不少，但为什么手臂就是没粗起来，围度才26，怎么办啊？胸围90多算不算大的？腰围才70多！
为什么胳膊不变粗为什么我力量大了很多手臂还是不变粗
因为训练的是肌肉，和胳膊粗细不摸同，也可能是胳膊部分肌肉不充分。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。锻炼增肌部位时我们可以进行选择性锻炼，手臂就是...
我很瘦,我在健身房锻炼2个多月了,感觉手臂粗了,胸肌也大了许多,体型也...
很正常，其实两个月效果不是这么大吧，只是你心理上的作用罢了，我练了一年才出来形。另一方面就是你的脂肪含量少了。所以体重没有大变化。坚持锻炼是毋庸置疑的，坚持吧。
...55个左右,为什么胸肌都有了,,手臂上的肌肉就是没有,青筋倒有_百度...
2.姿势问题。有可能是因为做的是宽距俯卧撑，建议改成窄距或等距。3.可以加一些其他的训练，比如引体向上，这是较快的锻炼手臂的训练，还能锻炼肩背部。4.继续锻炼，继续努力，增加营养。
去健身房2个月了,主要是来练胸肌和大腿的,结果只看到手臂变粗了,胸肌基...
1、首先来说，2个月时间对健身来说太短了，别失去信心，要持之以恒。2、胸肌的训练，必然会需要肩、三头的力量，只有这些地方的力量上去了，你才可能在卧推、器械平推、夹胸、飞鸟等动作上去尝试大重量。而只有大重量才能提升肌肉围度。简单说，手臂的训练不需要胸的力量，但胸的训练必然需要手臂的...
健身一个多月腹肌胸肌有增长的感觉,但是,手臂练了好久肌肉一点没有涨...
训练时做比平常多两三次（弯举，二，三头，最好连肩部的训练）最后一组最好做到力竭。肌肉练到一定程度时生长就很缓慢，这时候要想肌肉有明显的增厚增大就要增加训练强度（降低组数，增加每组所做动作次数）瘦就先稍微吃“壮点”再进行增肌训练 ...
为什么练了一个月的俯卧撑感觉白练了。只是手臂有了点肌肉,但感觉力
肌肉不是做的越多肌肉就越大，这是和你负重RM次数有关的，当你超过12RM就是耐力了，对肌肉增长和力量没有太大关系。手臂分为上臂和小臂，小臂主要是肱桡肌，上臂主要是肱二头肌和肱三头肌，通过弯举锻炼肱二头肌和肱桡肌，锤式弯举锻炼肱二头肌外侧和肱桡肌；卧推和俯卧撑锻炼肱三头肌和胸肌...
健身几个月了,手臂和胸肌,背阔肌的围度都增加了一圈,力量也增大了很多...
建议先别着急修型，还是先把维度上去，过早的修型不利于以后肌肉的增长。小重量或中等重量多组数来修型是比较可取的。另外学习些修型的动作。优酷上有教程。
练了一个月哑铃怎么手臂还是没有明显变粗,
哑铃 (5磅),:p ,想知道该如何 练胸肌 呢?因为不知道要领,怕把手臂给练粗了,所以很少用呢 用哑铃健身能练出丰满的胸肌吗 用哑铃 健身能练出丰满的 胸肌 吗? 我在家都练差不多一个月 做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方 我建议你练胸肌 ...
为什么手臂不容易练粗?
导致手臂越来越粗的原因有很多，首先有可能是日常生活中总是吃高热量、高脂肪的食物，在吃完后不注意手臂锻炼，导致脂肪容易堆积从而造成手臂粗。其次手臂越来越粗还可能因为总是枕着手臂睡觉，导致手臂血液循环受阻，淋巴不通从而造成手臂水肿，导致手臂越来越粗。然后还可能是由于平时干活过多，经常搬运重...
健身一个月了,手臂上的肌肉一点没长,是什么情况?
首先 如果要体现在数字上 哪怕有效训练且营养充分 臂围也长不出1cm 所以哪怕真有变化也是很难看出来的（否则一个月1cm 一年增粗12cm 我说可能你信么）其次 不管营养是否充足 你的训练从描述来看显然是不到位的 发热发胀最多说明热身到位进入状态 而训练到位的标准是肌肉力竭 这还差的远呢（假设你最...
