回答者：wanguelang - 助理 三级 2-17 15:22
不会,不过你现在不能每天做那么多,开始身体会吃不消,你隔一个星期增加几个,每天不断练习会有肌肉的.但是你觉得不能吃很多东西,那么练了等于白练.
谢谢``
谢谢``
应该变的更结实才对啊
我曾经每天150个仰卧起坐
做了两个星期 明显觉出肚子变小了
若让它变成肌肉的话我想3个月就会有效果了吧本回答被网友采纳
要想增加肌肉就两个字----负荷练习
就是说你做某个动作 你做100-200个都没用 这只能是练耐力
你要以8-12个为标准 不断的加负荷 加负荷就是说加难度
假如做俯卧撑 你光着身子能做8-12个以上 那你不用再做更多了 你直接把重物放到背上再做 能做8-12次时 你还得加重量 .....以次类推~~~
我每天晚上做一百个仰卧起坐,多少天能练出腹肌。
三个月就行了 但还要做一些有氧运动，比如跑步一类的！这是一个健身教练给我的建议！还有就是，普通的仰卧起坐不能完全的锻炼，适当的做一些平卧抬脚的运动比较好！祝你成功！！
每天做一百多下的仰卧起坐,半个月有什么效果?多久才能有明显点的腹肌...
你健身是为了减掉肚子上的肥肉、 那你每天坚持做仰卧起坐一百个以上、分开组做、半个月不会有太大效果、最重要的还是坚持、不可以一天打渔两天晒网、还有就是饮食上注意、少吃高蛋白的食物、少喝碳酸的东西、下面是我的肌肉、 希望对你有帮助、 望采纳、...
每天做100个仰卧起坐,坚持3个月能练出腹肌吗
不用三个月，三年前我一晚做了301个，现在不锻炼也能看出来。现在就带着做做。
每天100个仰卧起坐大概多少天可以练出腹肌
我很瘦，每天700仰卧起坐1小时40分钟做完，一个月有腹肌，一天100太少，你那样练7个月才有腹肌。
我17岁男生120斤,1米73,每天100仰卧起坐,俯卧撑一个月能出腹肌吗?
.当减脂的HIIT和跑步做了一段 时间，能看到赘肉减少的效果时。可以先练进阶版仰卧起坐之称的“卷腹”。不是说你做腹部运动就能消除腹部的脂肪，卷腹只是刺激腹部肌肉群而已。脂肪是从全 身减下去的，做多关节的大肌群训练，比如深蹲跳、硬拉、分腿蹲等，以及HIIT让腹部脂肪消除才是改变体形，更健康、...
我每天做一百个仰卧起坐两三个月了,为什么腹肌只显现出上两块,下面四...
有两块已经不错了。如果吃得了苦，有要求较高的话，那我建议每天仰卧起坐200-300个，或者负重仰卧起坐每天4组，每组20-30下，重量要正好很累。下腹肌是要靠举腿来练的，你可以卧抬腿每天100-200下，或者单杠举腿每天100下，那样是锻炼下腹肌。营养要跟上，肉类，牛奶多吃。
我每天一共做100个仰卧起坐,大约多长时间能减下去肚子,或者练出腹肌
只是先想把你的将军肚减下去就恨不错了！建议你姿势：前期双腿曲起，双手抱头，头部碰膝盖，每组30个，每天坚持做3组；后期坐在床边，上半身悬在床下，找殿部以下在床上，双腿并住，找人压住你的脚，双手抱头，头部还是尽量碰膝盖。两年后看能不能减到最合适的体重！一定要坚持，中途断了无效！
在床上有哪几种健身的办法可以瘦肚子?
可以这么说吧，只要我们每天坚持50~100个仰卧起坐，那么不到半年时间，我们不只会减掉肚子上的赘肉，甚至会让我们惊喜的发现有了8块腹肌的痕迹，当然如果是太胖的情况下，那么就不可能实现这个目标了，因为如果我们肚子上的脂肪过多，那么想要达到这个效果，就要加大运动的强度和时间。当然，除了仰卧起坐...
怎么锻炼出腹肌,我已经有了腹肌的样子,但是还没有突出来,
坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感，脑门冒汗为止。标准就是，当你停下来的时候，你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。坚持半个月，你腹肌就特有型了。在说仰卧起坐的新做法。传统的做发是，双脚压在别人屁股下，弯腿，手抱头后，用手肘碰膝盖。其实这方法只能练喂那个...
怎么把肚子赘肉减下去,而且练出腹肌胸肌。三个月。
我的办法是,忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感,脑门冒汗为止。标准就是,当你停下来的时候,你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。坚持半个月,你腹肌就特有型了。在说仰卧起坐的新做法。传统的做发是,双脚压在别人屁股下,弯腿,手抱头后,...
