情况严重的话，建议就医、检查、治疗一下！
关于失眠，
首先，你别把偶尔几次失眠，想得太严重，
其实偶尔失眠几次，没什么大不了，你别太挂心啦。
无所谓，就行了。
睡不着时，不要强睡。
有时候，那种胡思乱想、浑浑噩噩的状态，最不利于入睡。
如果是翻来覆去，思绪连连，持续好久的话，
那就要考虑积极打断那种不良状态，索性起来换换脑子，一会儿再睡！
如下方案可以选择：
如：湿毛巾擦把脸，使皮肤舒适一点。
如：下地走动走动，使躯体舒服一点。
如：看点休闲（不激烈）的书或杂志，使大脑舒服一点。
如：……
希望你找到最适合自己的方法。
还有，注意白天别起床太晚，午休20分钟为宜，不要超过1小时。
不然，白天睡得太多，谁晚上也睡不着。
这需要毅力，不论早起，还是中午少睡，希望你坚持好的作息习惯！
还有，白天要适当劳动、运动，充实一点，有足够的消耗才好。
晚上临睡前，不要太费脑子。比如打游戏，下棋，激烈地网聊之类。
这都影响休息。
睡前洗漱时，可以将灯光调得暗一点，会有助于睡眠的。
祝你晚安！
幻听幻觉怎么办
这种情况下，建议你不要看了，好好注意休息吧。长期看这类的电视或小说，会分不清现实和虚幻的。对周围的事情试着放下：每个人的思想都不同，所对物质和声音的分辨也就不一样，所以出现幻听幻觉的这些情况。要看自己最近是否与所处的环境有关，工作的时候所处的一些物质或接触到的人，和他们所说的...
精神恍惚,老出现幻觉幻听,而且疑心病重,胡思乱想,脾气暴躁什么原因...
如果是短期内这样，那就是最近精神压力大，事情纷杂，大脑极度疲劳。建议好好休整几天，多休息，或做些短途旅行放松，找朋友倾诉一下。如果是症状持续很长时间了，那就是有轻度抑郁症，最好找一个心理医师排解情绪，莫要再拖。
晚上睡觉经常出现幻听是怎么回事?
晚上睡觉的时候出现了幻听的感觉，可能是你最近的工作压力和生活压力都比较大。你需要去外面去散散步，或者是在睡前做一些热身的运动，有氧运动可以缓解你的压力，释放多巴胺。可能会缓解你的这种症状哦。
我有严重性幻听,而且还胡思乱想,吃药都没用了,那该怎么办啊?
找心理咨询师咨询，把内心的负面情绪和痛苦倾倒给心理咨询师，当时可能感觉好点，但是内心产生痛苦的根源没去除，还是会源源不断的产生负面情绪和痛苦，而且每次跟心理咨询师诉说自己的症状，相当于又在内心强化一次，让自己的痛苦不断放大，所以找心理咨询师咨询就像吃止痛药一样，药劲一过，症状又来了，...
我经常出现幻听,幻觉,而且总感觉有人说我坏话,而且还经常骂人摔东西...
这只是你心里有压力，有烦恼，但是可能因为你的性格或着其他方面原因、你却没办法跟别人讲出心里话，所以经常自己胡思乱想，时间久了就产生烦恼，脾气慢慢就变了，遇到这样的情况，其实你可以自己调节的，每天睡眠首先要绝对充足，然后在闲暇的时间里做自己喜欢做的一切事情（吃、喝、玩、乐、睡觉）但不...
晚上睡觉感觉半梦半醒是怎么回事,已经好几天了。
首先你这种情况有可能与你的睡眠环境,睡眠姿势有一定关系,你可以试一下换一个床,换一个屋子,睡觉的时候保证屋内空气畅通,如果换了以后还不行的话建议你去医院检查一下,有可能是神经衰弱引起的,你可以用一下海坤失眠治疗仪进行物理性的治疗,可以恢复大脑机能,调节神经,从根本上改善睡眠状况.人体每时每...
轻微的幻听怎么克服,心情不好,一个人待
首先应当相信自己，放松对周围环境的监督，相信自己环境的良好。然后闭眼斜躺在椅子上，听听轻柔的音乐，这样就会克服视觉幻听。
幻听,自言自语,胡思乱想,服用奥氮平片,有时候有幻听
此原因有可能:1.遗传因素;2.生化因素;3.社会、环境因素意见建议:建议查明其原因,治疗上一般应用药物治疗、心理治疗和物理治疗。 追问 有什么药物治疗,和心理治疗,和物理治疗 追答 治疗抑郁的药物( 丙咪嗪、阿米替林 、多虑平 、 氯米帕明、马普替林、氟西汀等等);心理治疗主要指的心理医生的心理疏导),...
...晚上还爱醒,醒了就很难睡着,还总爱胡思乱想,有...
1.保证睡眠时间，每天不低于6.5---7小时，中午小憩，晚上睡觉前用温水泡脚。2.加强体育锻炼，课间到教室外走动，多做深呼吸。3.消除肠胃疾病，增强消化、吸收功能。4.改善膳食结构，多吃蔬菜、水果，每天不少于1--2个鸡蛋，多喝开水。5.心胸开阔，能容人，多与他人交流、沟通，注意排解心中郁闷情绪...
我都尽量克制自己的胡思乱想,为什么还是有幻听呢,搞不好一辈子都这样...
根据描述，可能由于比较内向敏感，又比较缺乏自信，导致出现焦虑压抑的症状。先需要了解为什么会感到自卑，觉得自己哪里不好，以及发现自己的优点。一个人不可能样样都完美,不可能人人都喜欢你!有些时候不必太过介意别人的看法,你为自己活着!建议平时能多和朋友交流，能够疏解心中的不快。也要多注意自己的...
