如何缓解新手妈妈带娃的焦虑

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小家伙出生几个月了，这几个月以来，我经历过慌乱、焦虑、崩溃，也在无数个没有整觉的黑夜，问自己生娃的意义到底是什么，怀疑过自己是否不应该生孩子？甚至后悔自己结婚嫁人！不过后来慢慢发现，生活不是一成不变，也别太和生活较劲，其实带娃真的需要耐心也需要自我调节情绪，否则产后抑郁会跟随着你

终于有时间可以记录下自己这段时间的心路历程，也给各位一些建议，希望各位能少走弯路，避开我走过的坑。

①不要太过追求纯母乳喂养

生完娃，周围会有很多人告诉你，6个月前最好纯母乳喂养，对娃对自己都好。但每个人体质不同，有人天生腺体发达，奶量充足,有的人拼命追奶娃也不够吸。其实奶少真没什么，我身边那些奶粉宝宝混合喂养宝宝长得也都挺好。不用和自己死磕，半夜吸奶器追奶，花上万元去会所办追奶通乳套餐，把自己弄抑郁了，得不偿失。我儿子刚生下来时，因为吃惯了奶瓶，所以非常抗拒乳头，而他出生后就被我婆婆抱去她房间跟她睡，孩子不吃我的乳头，也不跟我睡，所以导致我心情很郁闷，明明自己生的，反而像别人生的一样，心情很差，影响奶量，又加上婆婆整天说宝宝吃不饱，孩子一哭，就会说是不是饿了？或者在我喂奶时会说是不是没有奶水了？其实这些话无形中对妈妈是很刺痛的。所以奶量有时也会取决于心情。保持愉快的心情很重要

②学会调配家庭资源，让自己更轻松

我属于特别有责任感的一类人，凡事尽心尽力要做到最好。掌控事物的发展进度是我的安全感，凡事都想亲力亲为，弄得心力交瘁...但其实真没必要，娃不会因为这些龟毛的小事就长不大。把控大方向，让家里的老人和队友多承担责任。如果怕理念不合，事先尽可能统一思想，事后多鼓励多反馈。实在不行，睁一只眼闭一只眼，难得糊涂。

③没有人比你自己更重要.

别学上一代父母，把自己活成中国式老母亲，万事娃为先只会带来巨大的牺牲感，影响家庭关系。三个月后，该瘦身就瘦身，，该买的衣服买起来，该聚会的聚起来。只有妈妈快乐，才能让娃让家人快乐

④照书养可以，但别教条，我们看的都是别的宝宝的，要有适合自己宝宝的照顾方法

第一次做妈妈，经验值为0，自然希望通过他人的分享武装自己。于是看了一堆 育儿 书，发现专家意见都不一致，一千个读者，就有一千个哈姆雷特，你要真当真了，只会越看越迷茫。养娃这事，就得博采众长，融会贯通，形成一套自己的 育儿 体系。照本宣科只会让自己徒增焦虑。还有，小红书上有各种博主，今天分享让娃两个月睡整觉的方法，明天分享让娃三个月翻身的练习..让我一度以为，娃就该两个月睡整觉，三个月翻身...整觉的方法，明天分享让娃三个月翻身的练习..让我-度以为，娃就该两个月睡整觉，三个月翻身...和身边的宝妈交流以后才发现，每晚夜醒三四五六次的睡渣宝宝很普遍，四五六月会翻身也很正常，真不必焦虑，娃有自己的作息和成长节奏。

养娃就是个延迟满足的过程，现在苦是苦了点，但,总能等来回报的那一刻。珍惜宝宝需要你得时刻，等他慢慢长大，你会发现，不是宝宝离不开你，而是我们离不开宝宝。共勉