忌睡前过度用脑
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
2
忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
3忌睡前饮浓茶咖啡
浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
4忌睡前吃东西
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
晚上十大禁忌
1、禁晚餐吃太晚。研究表明，晚餐早吃可降低尿路结石病的发病率。2、禁晚餐吃太荤。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主。3、睡前禁食用令人精神亢奋的食物。4、禁戴手表睡觉。戴手表睡觉，会缩短手表的使用寿命，不利于健康。5、禁戴假牙睡觉。戴假牙睡觉，睡梦中会不慎将假牙吞入食道，假...
晚上的十大禁忌
晚上的十大禁忌：不能修指甲、不能躺在床上留过多的空座、不能走偏僻的夜路、不能在半夜照镜、不能怀念死者、不能打扫房间、不能吹口哨、不能酗酒、不能捡东西、小解别看尿己的样子。1、不能修指甲 你不能在孩子的时候给成年人修指甲，也不能给孩子修指甲，尤其是小宝宝，否则第二天会遇到一...
睡前不能做的十件事 你知道多少?哪些食物睡前可以吃
睡觉的十大禁忌 1、忌睡前过度用脑 晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。2、忌睡前情绪激动 人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，...
睡眠的正确“姿势”很重要——睡眠十忌
1. 忌仰卧：仰卧时，由于重力的作用，舌根可能下坠，导致呼吸困难、打鼾，进而大脑缺氧，影响睡眠质量，白天容易感到疲倦，严重者甚至可能引发心脑血管疾病，尤其是老年人更应避免仰卧。正确的睡姿是侧卧，心脏不佳者可以选择右侧卧，有胃食管反流病的人则可以选择左侧卧。2. 忌忧虑：过度思虑会导致心神...
生活须注意,警惕睡眠的10大禁忌
一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。二、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。三、忌睡前过度用脑：晚上如...
一定要引起重视的睡觉禁忌
在专家看来，睡觉是最简单的养生秘方，我们可以通过睡觉得到休养生息、增强体质的养生效果。但值得注意的是，很多朋友的睡觉方法有误区，这些误区会直接影响睡觉的养生功效。接下来，具体介绍了睡觉的十大禁忌，你可以来自我检查下。一定要引起重视的睡觉禁忌 1、忌睡前过度用脑 晚上如有工作和学习的习惯，要...
睡觉前十大禁忌
睡觉之前不能吃的太饱，吃的太饱加重了自己的身体负担不利于好的睡眠。睡前也不要想使自己难过的事情不然睡觉的时候容易做恶梦。一、忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上也难以入睡...
夜里10大禁忌
夜里10大禁忌2 晚上睡觉的10大禁忌 一、忌睡前吃东西 人进入睡眠状态后、机体部分活动节奏放慢、进入休息状态。如果临睡前吃东西、肠胃等又要忙碌起来、这样加重了它们的负担、身体其他部分也无法得到良好休息、不但影响入睡、还有损健康。二、忌睡前说话 因为说话太多容易使大脑兴奋、思维活跃、从而使人...
女性睡前睡中十大禁忌平静是关键
一、盘点女性睡前禁忌。1.避免睡前吃东西。人进入睡眠后，身体的某些活动节奏变慢，进入休息状态。如果睡前吃东西，肠胃又会忙起来，加重自己的负担，身体其他部位也得不到很好的休息，不仅影响睡眠，还会损害身体健康。2.避免睡前说话，因为说话太多容易兴奋大脑，使思维活跃，从而使人难以入睡。3.避免睡前...
出外旅游中睡眠的十大忌讳
在旅游生活中，睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能使旅游者得到更好的休息。 1、忌仰卧 仰卧时，舌根部网往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸不会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿势右侧屈漆而卧，此方法可是全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅。 2、忌睡前思绪...
