1、建议患者可以就诊心理科的门诊，进行心理方面的疏导还有干预，改善患者焦虑、抑郁的情绪，就可能对睡眠有一定程度的改善；
2、患者可以就诊中医针灸科的门诊，通过针灸的手段改善睡眠，或者患者可以通过平时自行的按压百会、四神聪、安眠穴、内关、神门、足三里这些穴位来调整睡眠；
3、如果患者失眠的程度比较重，建议患者可以短期口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑这一类的药物改善睡眠；
4、患者也要注重对自身生活方式的调整，在失眠期间，建议患者在白天的时候多参加活动，让身体处于略微疲劳的感觉。在晚上一定要养成按时上床的习惯，不在床上做与睡眠无关的事情，通过这些方式的调整，睡眠可以改善。
失眠怎么办
1.维持平常心态进入睡眠。失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。2.运用轻缓音乐促进睡眠。音乐关于...
经常失眠怎么办?长期睡不着觉怎么办?
经常性的睡不着觉该怎么办呢？经常性的失眠可以吃些什么呢？1、日常生活方面1.尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉之外，不想其他的事。营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静，或点一盏有助睡眠的董衣草香油灯，避免太冷或太热的环境。2.睡前避免观赏紧张、刺激、恐怖的电视、电影，如鬼片、凶...
无缘无故失眠怎么办
无缘无故失眠怎么办1 第一：身体因素，饮食调养 对于一些由于身体因素导致的晚上失眠，首先需要排除是否患有严重的身体疾病，然后就需要进行饮食调养了，这样能够快速的获得非常有效的效果。晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的。这个时候需要日常饮食特别的注意，多吃一些能够有效的补充身体所需要...
失眠怎么办 15个小妙招 让你快速睡着
运动有度：适时适量的运动是我们一直倾力推崇的。但如果你正被失眠所困扰，在临睡前4-6小时内，应当避免进行剧烈运动。运动会使你的各个器官都兴奋起来，所以，把运动安排在早上，有助于你迅速进入一天的工作，并且，对于改善夜晚的睡眠也很有好处。把紧张情绪关在家门外：紧张的节奏属于工作台，而不属于...
老是失眠,怎么办啊,真的好痛苦?
如阅读、听音乐或冥想片刻，直到感到困倦后再回到床上。7. 寻求专业帮助：如果持续的失眠问题严重影响您的日常生活和功能，建议寻求专业的医疗咨询。专业医生会评估您的情况，并提供个性化的治疗方案，如心理疗法或药物治疗。希望以上建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康舒适的睡眠！
失眠怎么办?
1.积极治疗原发病 长期无法自行恢复的失眠症状，一般都是有背后的原发病的，大多数都是生理性病变。因此失眠患者可以先去医院做血常规，尿常规检查，看看是否血液系统和泌尿系统出现了问题，心脏出现问题也有可能引起失眠症状。确定原发病后，积极治疗原发病，失眠症状即可自行缓解。2.心理疏导 有一些失眠患者...
老是睡不着怎么办?几种治疗失眠的方法如下
对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
总是失眠怎么办
运动可以助眠，可以选择规律的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、爬山、游泳等，经常参加运动锻炼可以提高人体的耐受力，增加人体的抗压能力，这对改善我们的精神状态和情绪都有所帮助，不过需注意的是年老或体弱者，应避免剧烈运动，否则反而会因身体不适而加重失眠。此外，还可以在睡前散散步、做做瑜伽等，...
睡不好,老失眠怎么办?
详情请查看视频回答
最近三天严重失眠怎么办
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...
