韧带 拉直 需要 热身后 出一点汗 以额头出汗为准 开始啦 具体拉法 最好找老师教 不是容易拉伤
12岁学舞蹈是不是晚了点?我很怕痛,但还是想撕开,软度很差(不是没有...
12岁不晚的。成事在人!软度不好每天都需要练功。当然也要讲究方法。压腿建议你先压正的再压侧的再慢慢把落地的腿往后移，循序渐进，开始会很痛，慢慢韧带就拉长了。腰的话往后压之后还要再往前压，不然对你身体发展不利。祝你成功！
12岁的女孩在学街舞晚吗?怎样拉直韧带?
还不算太晚 只要你能坚持下来 还是可以的 拉韧带前先做好 各关节的准备活动 压腿时压十分钟上身挺直注意 用头够脚才行 或者劈叉 坚持3到5分钟
我十二岁,怎么拉开韧带?
就是两腿一前一后拉直、努力贴地，在贴地的过程中，韧带自然拉开，但要注意的是，两条腿要交换着做，这样韧带才能平衡拉松。另外还与“八字”下腿，就是双手拄地，两腿成八字拉开，然后向下压腿，练这个时腿会很痛，但希望你坚持下去，时间长了，韧带自然就松了。每次做时，不论是“一字”，还是...
...可是我不知道怎么练耶、帮帮忙、我才12岁、!
先看你是想练什么类型的舞蹈，女孩子一般会选择Jazz或hiphop，当然，也有少数会选择对肌肉有一定要求的poppin，lockin和breakin（这个不建议女孩子学）。当然，初学者最好是找一个当地正规的街舞studio（工作室，少年宫什么的不给力的)，跟着老师练一段时间，然后多看看视频基本就可以自己练了。一般上课的...
11岁学街舞晚吗?
学习街舞，11岁不算晚。街舞与芭蕾、民舞、古典相比，对软开、柔韧和形体要求都要相对低些，11岁开始这些基础训练完全应该可以达到街舞的要求。相反，街舞的技巧、肢体力度要求往往高于芭蕾、民舞，而这些恰恰是年龄小了做不好的。
我要学街舞怎样拉开韧带
就能培养舞感 拉韧带 只要每天 花点时间 拉就行 一天比一天拉狠一点 慢慢来 一次拉太猛了容易受伤 而且要注意的是 拉韧带前一定要热身 身体活动开了再拉 或者是在运动以后拉 那样容易拉开 效果好 并且不容易受伤 大腿内侧靠一字步和劈叉 外侧就弯腰拉 手臂主要是拉开肩 肩上韧带拉开手臂就拉开了 ...
学街舞需要拉韧带吗?
基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易...
学街舞该怎么拉韧带,拉多久才科学?
再拉韧带效果会更好，并且，进展会更快。2，拉完韧带后，慢走十分钟左右，会更好地减少伤害的可能。3，不能揠苗助长，注意适可而止，一旦伤了韧带，会在养伤期间前功尽弃。4，正如卢子朋友讲的，这是个长期而艰巨的任务，要作长期准备。不过一旦练好了，也会长期受用。很棒吧？加油！
学街舞怎样拉韧带 说的清楚点 不怕吃苦 要说清楚点啊
街舞队韧带的要求 不像名族舞 芭蕾舞这些要求严厉 但是也要有一定得基本软度 比如可以座在地面上 双腿伸直 用双手去抱住自己的双腿 还有就是把两个跨部向外打开 用力向外 每次坚持30秒到自己的极限 记住街舞拉韧带的需要的是勾脚 ！..希望能帮助你 希望采纳 ...
15岁开始学街舞的,到16岁才开始拉韧带晚吗?
我想说，你15岁开始学的街舞，练了一年的基本功，你在练基本功的时候就应该拉韧带了。每次跳之前都要热身、拉韧带。我还在想 你练的是不是BREAKING - - 如果是的话， 那你太强大了。 17岁，来得及，一天拉一点，自然慢慢就拉开了。韧带很容易拉的。
