我是高二住校生，上午上课时老犯困。晚上11：00睡觉到6：15起床，中午12：35睡觉14：15起

Question

我是高二住校生，上午上课时老犯困。晚上11：00睡觉到6：15起床，中午12：35睡觉14：15起床，都是准时睡觉，很快睡着，为什么还会犯困？

Answer 1

作为一个过来人，我这么告诉你。首先，提高自己的伙食质量，一定要吃好喝好，最好喝牛奶。第二，一定要每天都运动一下，这很重要。真的。哪怕是散散步走一走都是好的。第三，保持良好的心态，控制自己的情绪，不要太焦虑什么的。是，我没说关于睡眠的事，但做到这三点。相信会好的。

追问

可是放假时我可以睡很晚也不困

Answer 2

我是高三学生，学校要求每天五点十分到班，晚上十一点十五才熄灯。建议你每天早上去晨练三十分钟，中午把午休时间缩短到一小时（中午午休太久容易起不来一直犯困）晚上喝杯问牛奶或者用醋泡脚。

追问

可是放假时我可以睡很晚

Answer 3

估计是身体虚弱，补补身子吧

追问

小学时九点多睡觉，五点起床，会不会是小学时养成的习惯？

追答

不会，人的生物钟是可以改变的

Answer 4

下课后，多出去呼吸新鲜空气，有的是班里待久了，二氧化碳太多了，所以会有困的感觉

追问

可是窗户都开得很大。

追答

如果实在没办法，就用风油精吧，摸在太阳穴的地方，这是没办法的办法了

Answer 5

如果晚上早点休息就好了。犯困可能是你对老师讲的课不感兴趣

Answer 6

把窗子打开就好了，我也是这样

追问

现在天气热，窗子都是有多大开多大的，而且我还坐在窗边。