建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
祝您健康
早晨6点起床好吗
睡晚了唯一的补救方法，就是早起。这个看起来好像很矛盾，夜里1点才睡觉，补救方法就是5点起床？是的。晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。简单讲，晚上不睡，就像冬天的时候，把家里的粮食都扔掉了，唯一的补救方法就是到春耕的时候，辛勤的.劳作，再播种下种子，以期待秋天有个好的收成，就...
凌晨1点多睡觉,早上六点30起床,这样会导致什么结果?
1.第二天容易打瞌睡 2.记忆力下降 3.精神不易集中 4.血压升高 5.寿命减少 6.皮肤粗糙，失去红润和弹性 7.黑眼圈 （我亲身体验过了，除了第5条以外）所以，我建议“学2STUDY”还是早点睡觉
还在熬夜加班?小心加快身体衰老哦
凌晨1点睡觉，保证10点才起床且白天没有困意，这属于睡眠推迟，不算熬夜。对于经常熬夜的人群来说，应该多吃一些富含胶原蛋白以及维生素比较丰富的食物。若是因为工作原因必须熬夜的话，中间抽出半个小时的时间来休息，为身体补充充足的营养，保证有足够的水分摄入，以免发生脱水。睡眠是否充足会很易地表现...
六点钟起床对身体好吗
1. 精力充沛：相比晚上九点睡觉，六点起床的人已经获得了八小时的睡眠，而九点起床的人则有十一个小时。尽管睡眠时间更长，但关键在于睡眠质量。适量的八小时睡眠足以让人精神饱满，过长的睡眠时间可能导致血液过于粘稠，影响大脑供血，使人起床后感到昏沉、乏力。2. 心态更健康：早起的人有更多时间规划...
我是初中生,都是经常12点以后才睡觉,而且6点半就起床,有什么危害吗?
等你上高中就会满脸青春痘了，还治不好，还会导致提前衰老，身体各项机能都会减弱，所以早睡早起有益身心健康。
早起的人真的会更年轻吗?早起有多少好处?
十点睡觉，五六点起床的人通常更健康。充足的睡眠对身体的所有器官都有不可估量的好处，并为第二天的生活和工作提供新鲜的精神状态。充足的睡眠也是延缓衰老和延长寿命的重要因素。不幸的是，这个黄金睡眠时间主要是针对老年人的，而大多数年轻人无法做到这一点。这并不是说他们不想做，而是大部分来自...
人的最佳睡觉时间起床时间?
早上最佳起床时间是6点半到7点左右。睡眠时间的长短因年龄而异，年龄越小，睡眠需求越多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。人的一生大约有1\/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，...
每天凌晨3点睡觉6点起来有什么坏处??
三，人们十二点之后不睡觉对身体还会造成器官老化和人体衰老，在睡觉的时候也是皮肤正在进行养护的过程，在这个过程中，细胞会进行加速分化的，进行新陈代谢，而且在这个过程中肠胃以及各器官会进行排毒。当大家熬夜的时候就错过了最佳的排毒时间，这个时候身体里的毒素无法排出，就会堆积在一起。\/iknow-pic....
爸妈年纪大了,早上几点起床是最好的?
中老年人早晨起床也不能过于太早，以免耽误睡眠，春秋、夏季在五点至六点左右，冬季在六点半、七点左右起床就好。首先，每天的睡眠必须充足，一般来说成年人正常睡眠在7-8小时，也就是说，如果晚上10点睡觉到第二天早晨5点，睡眠时间足够，或者11点睡觉，早晨6点起床都是很不错的，只是有些中老年人...
七点睡觉凌晨一点起床和十二点睡觉六点起床是一样的吗?
4. 早起有助于延缓衰老。早睡早起不仅有利于皮肤健康，使皮肤光滑、白皙、有光泽，还能减缓衰老过程。5. 早起有助于情绪稳定。与晚睡晚起的人相比，早睡早起的人更容易保持情绪稳定，减少抑郁情绪。6. 早起提升免疫力。早睡早起有助于保持身体的健康状态，规律的作息和良好的心情能够提高人体免疫力，降低...
