怎样才能提高自身信心，脸皮厚

Answer 1

1、注重实践，强迫自己增加锻炼机会，比如早晨到广场人多的地方去晨练，参加演讲比赛，在集会时发表意见等，多与人沟通，克服习惯性紧张。克服羞怯的过程就是打破一个旧习惯和建立一个新习惯的过程。我的口号是：怕水吗？那就先跳下去！
2、在任何情况下都不能散神，不过分在意对方的感受。对比较重要的人，心里上要把他当成最普通最熟悉的朋友，或者干脆把他当成欠债的人，他欠你钱！记住：欲速则不达。
3、找到并保持感觉。把好的感觉转嫁到交际场合，熟练运用后就习以为常了。好的感觉是超越语言的，没有杂念，保持着自我精神的本体，如同武术心法中的以静制动，能达到临危不乱的境界。
4、寻找听的感觉，假装自己是个盲人，焦虑的反应会大大降低。这相当于给自己戴上一个精神上的墨镜。不过效果比较呆板。
5、不要没话找话说，只要有快乐的心情，不说话也有交流的效果。实在没话说，就不说。话剧艺术家朱旭说：“当你产生想说的欲望时，才开口。”社交是门艺术，所以也要有艺术的原则。
6、上述方法都不行，就尝试脱敏疗法：回忆焦虑的感觉，然后尽量让身体放松。放松身体的方法有很多，比如心里暗示，练练太极拳，或者用力使肌肉紧张一会儿，然后体会放松的感觉等。通过练习，你会发现，身体的放松，会让心里完全松弛。学会松弛，慢慢就学会了自我控制。身体和精神是相通的，看到令人紧张的场面，人都会下意识地双手握紧。反其道而行之，就解决了问题。这就是脱敏疗法的基本原理。
7、如果练到脸皮非常厚的时候，就要注意了，脸皮太厚是智商降低的表现。不要乞求完美，谁都有焦虑的时候，从来不焦虑的人，除了圣人，就是傻子。

Answer 2

一个字：冲。
像在战场的战士，无论生于死，无论成功失败，怀着激情冲出去。
脸皮厚就是要把自己当小丑，你是个演员，你的目标就是要出丑而让别人乐。

Answer 3

首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能 行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方 法得当，那么什么事都能办到的。 相信自己行，才会我能行； 别人说我行，努力才能行； 今天若不行，明天争取行； 能正视不行，也是我能行； 不但自己行，帮助他人行； 相互支持行，合作大家行； 争取全面行，高考才能行。 其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼 睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一

Answer 4

提高信心:多微笑。脸皮厚，去看李宗吾的厚黑学吧！