为什么每次减肥都是越减越肥？

Answer 1

每个人都有自己独立的体重调定点。这个点的值如果比较高，那么相应的那个人的体重就会比较重，就算是减肥成功，身体也会不自觉地将体重设法拉回到已经设定好的那个体重值，这也就是为什么有些人减肥后极易反弹的原因。　　难道胖人们就没法战胜体重调定点的控制了吗？有！对于一般的肥胖患者来说，健康的生活方式有一定的作用。专家指出，虽然遗传是调定点最大的独立因素，我们无法改变。但有些因素是我们后天可以控制的，比如均衡饮食，多吃果蔬，少吃高油高糖食物；每周中等强度运动至少三次，每次不少于30分钟；还有戒烟、减轻工作压力等手段，都可以帮你降低调定点水平。另外，对于体质指数BIM大于32的超重肥胖者，戴晓江主任建议这类人群首选减重代谢手术进行治疗，通过腹腔镜微创技术，患者术后创口少，出血少，恢复快，不仅减重效果长期稳定，还能改善多种如脂肪肝、糖尿病、睡眠呼吸暂定综合征的肥胖伴发病。

Answer 2

‍‍美国亚利桑那州立大学最新研究证明：人在运动后很容易产生奖励自己完成运动量的补偿心理、而且运动后新陈代谢加快，胃口大开会吃得更多。这样减肥就会越减越肥，事实上，想要瘦身，最好采用运动与适当节食相结合的方式，即在通过运动增加能量消耗的同时，适当减少能量摄入。从而实现热量摄入的负平衡。建议将每天摄入的总热量降到原来的80％左右，也就是我们常说的吃八分饱、但在总能量摄入减少的基础上，要注意保证一日三餐规律，饮食结构多样，从而确保人体正常代谢，达到健康减肥的目的。‍‍

Answer 3

越减越肥是怎么回事？那你是用的方法不对，别人减肥的方法不一定适合你，听听视频中的老师是怎么说的吧！