吃了太咸的东西怎么办

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吃了太咸的东西怎么办

　　吃了太咸的东西怎么办？通常我们有时候吃的东西太咸了，导致后面喝好多水，才能达到解渴的目的，除了喝大量的水以外，其实也可以吃点其它的食物缓解，下面看看吃了太咸的东西怎么办？

　　吃了太咸的东西怎么办1

　　尤其是对于有高血压的患者是不能吃太咸的，这样很容易引起钠水潴留，导致血压升高。在饮食上一定要多吃蔬菜和水果，然后再吃点儿土豆或者是香蕉，这些都是含钾比较高的食物可以缓解吃的太咸的问题。这个时候也要多喝水促进排泄，分解盐分，一般多喝水就能冲淡体内咸的食物，保持体液的平衡，效果也是很显著的，但是还是要注意平时的饮食，毕竟病从口入。

　　 吃了太咸的东西对身体有影响吗

　　从养生学来说平时生活中摄取盐的成分太高是非常不利身体健康的行为，也是造成很多疾病的重要因素。尤其是患有三高的人群在饮食上对盐的摄取更要注意，清淡饮食，良好的作息才是健康的前提。吃的太咸对身体是非常有影响的，建议大家适当的做出调整，更要加强体育锻炼，提升自身的疾病抵抗力，为了更好的享受生活。

　　 吃了太咸的东西怎么办？

　　饮食的不节制不规律会直接影响到身体的健康，不要觉得问题不大，一切的病因都与吃的东西有直接的关系。尤其是盐的摄取一定要有节制，否则会造成不可挽回的身体伤害。吃完含盐量多的食物，影响到血管扩张功能很容易受到影响，进而心脏就会受伤，所以还是要引起重视，健康饮食也是为身体保驾护航，切记不可大意。

　　吃了太咸的东西怎么办2

　　吃得太咸口渴是属于一种正常的现象，因为吃的食物非常咸，身体就要通过肾脏把多余的盐分排出来，身体里面排出多余的盐分，就需要消耗大量的水分，所以就会让人感觉到特别口渴。

　　很多人在吃完很咸的食物后会觉得口干舌燥，用完餐第一件事情就是喝水，其实这和人体内巧妙的平衡机关有着密切的联系。

　　人体内的盐分总是维持在一定浓度之间，吃了比较咸的东西之后，体内的盐分浓度就会跟着上升，人们的身体细胞周围的盐分浓度也会随着变高，水分就从细胞中使细胞缩小，此时细胞就会向大脑传出信号，要身体赶快补充水分，人的身体就靠这种方式产生补充水分，或者是盐分的需求，维持体内的水盐平衡。

　　如果吃了比较咸的食物很口干的`话，那就多喝水，喝水是比较好的，可以排出体内多余的盐分，但是一定要喝白开水，不要喝冰水或者是喝一些含糖的饮料，饮料有可能会加重口渴的感觉。喝柠檬水也可以，不过不要加糖，柠檬水是具有生津止渴作用的，还可以在一定程度上帮助人体排毒，人们在吃了过咸的食物之后，适当的喝一点儿柠檬水有助于生津止渴。

　　喝西瓜汁也会生津止渴，具体的做法就是将新鲜的西瓜，去皮之后，然后再切成一小块的，放到榨汁机里面榨汁，西瓜是一种可以利尿的水果，在吃了很多太咸的食物之后就可以在一定程度上加速体内盐分从尿液中排出，这样就可以缓解口渴的症状。

　　在吃了过咸的东西之后喝豆浆也是一个不错的选择。这是因为豆浆里面含有大量的水分，并且豆浆里面还含有大量的钾。钾可以促进钠盐的排出，从而就可以缓解口渴的症状。

　　在日常生活中不要吃的过咸，因为如果吃的过咸，那么就有可能会损害胃粘膜，导致胃溃疡或者是胃炎的情况发生。除此之外，在生活中还应该饮食清淡，少吃一些辛辣或者是油腻的食物。