社交恐惧症到底是生理因素还是心理因素？

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我觉得我就是有社交恐惧症的人。不管是网络也好，现实也好。我认识很多人，而这些人无一例外都有一个特点：比我优秀。（物质一点就是比我有钱，事业辉煌）。

从小的时候，我学习虽然不能名列前茅，但也算中上。或许在任何时候，都觉得中上其实也是还算可以。

但是现实却很奇怪。我跟我哥就差一届，同一个学校。我永远被我哥比较，压着。因为他是学校的优尖生，老师们也总是喜欢拿我和他比较，那时候120分的卷子，平均每次我差不多在110左右浮动，我哥稳稳的要么满分，要么就是差那么1分半分的。所以在老师嘴巴里面，我就像个不及格的学生。

后来因为我 历史 学的好，就被 历史 老师看好，还推荐去参加市里面的考试竞赛，不过那次考砸了，我是很感觉很失败，也是有些意兴索然。至此，整个初三开始彻底放飞了自我，老师也是变本加厉的来拿我哥说事比较。父母也是没有在意什么。

然后不出意料，中考一毕业，我就想都不想的不再上高中，早早的踏入 社会 闯荡。那时候以为，终于海阔天空了，不用再受折磨了。可是 历史 终究是在回转。

16岁在外跟着学做事，不管在哪里，在任何时候，总有一双无形的眼睛在看着。那是我伯父。

在未来的几年时间里面，无论怎么努力，怎么表现，似乎永远都是不足的，或者是愚蠢的。我开始怀疑自己。而且那时候，禁止结交他们不认识的做朋友，禁止，谈恋爱，也是成了一道枷锁，我从不反抗的枷锁。

在这期间，社交活动其实很少，除了一些社交礼仪外，没有人告诉我应该注意什么，只是自己觉得为了保险起见，陪喝喝酒少说话，是最正确的选择。（因为我连对方是谁都不知道）

很长很长时间里面，我似乎也已经习惯自己这样一个密封的世界里面，以至于，从小学到初中毕业，从初入 社会 到结婚，真正交好的，就只有几个初中时代的同学，偶尔也有联系，但也是仅限偶尔。

真正有感到社交恐惧，是从婚姻撕裂那时候开始，我背叛、逃离婚姻的属地。开始自己来北京闯荡，有几个很好的朋友（那是玩网络 游戏 认识的，那时候认识有3年多了），于是会聚一聚，聊一聊。然后也认识另外一些人，

那时候，因为一些小忙，我帮不上，或者说我没能帮上，内心会觉得很自责，很无能。时间久了，我甚至已经不敢联系对方了，有时候叫了一起吃饭什么的，也开始推托不去了。觉得自己能力不足。也知道别人其实并不在意，但是自己在意。

然后，回头看看，同学也好，网络认识的朋友也好，每个人都有自己成功的一面。而我自己，远没有达到那个地步。因为我信奉的是自己拿到的，才是自己的。（说白了就是自卑）

很清楚，这一条路已经是越走越死了，我已经很少再去新结交朋友，或者是老朋友。哪怕连公司的同事，也是保持一定的距离。

成了传说中的死宅。

最后其实就是想说，在我觉得，之所以会出现社交恐惧，其实就是源自于心理，还有环境使然。或许你会结交一些好的朋友，但你不一定能稳定持续；而不好的朋友，只会让自己堕落。

或者，两者的矛盾才是恐惧社交的根源。

两个方面都有。有的人从不一点就这样，长辈说随他爸，随他妈…但更主要还是心理方面的影响。有的老教师上公开课，总还是有些紧张。记得第一次面对三百人发言，写发言稿都上了火。后来自己调整，心想不就是像读课文一样吗，有什么难呢…这样一调整就好多了。我认为心理方面的因素要多些。…

网上搜到社交恐惧症的解释：社交恐惧是恐惧症的一种表现形式，往往表现在人和人交往的过程当中，也就是在社交的过程当中，患者不敢在公共场合讲话，不敢与人际交往，不敢和异性交往，或者是不敢和重要的人交往，尤其是在见到重要的人物的时候会表现的更加明显，比如紧张、 心慌、面红、出汗、尿频，这些植物神经方面的一些症状，会使患者很不舒服，更加加剧了对这种场合的恐惧，也就更不愿意有这种 社会 的交往，产生回避行为。症状的表现和这种回避行为是相关的，回避行为越重，说明他的症状越重，这就是社交焦虑症。

社交恐惧症，我觉得首先是心理因素。

一个初生的孩子，没有大人暗示，按他的天性，他应该是喜欢社交的，因为“社交恐惧”他是未知的，他只想去体验，比如这个小朋友很可爱，我想跟她玩。比如这个大人很可亲，我想让她抱抱。他首先想享受社交的快乐。

如果他在社交中遇到挫折，比如一开始大人一直训斥他，不要跟这个玩，不要随意跟陌生人交往，很危险，他就会有不好的体验。

其次，在交往中，彼此之间闹脾气，小孩子吵架争东西，大人就会骂他，早跟你说了不要跟这个人玩。他会收到定义，跟人玩不好，因为大人说不好，而且真的试了不开心。

他没有开心的体验而且大人巩固了这个看法，他会觉得，跟人交往是负担。 这是大人的不必要的干涉造成孩子心理的负面负担。

还有一个问题是他遇到了恐怖的人，这个人是坏人，恐吓他或者攻击他，他没有得到帮助，他就会对这类人产生恐惧。后来也没得很好的释放，让他消除负面的情绪，那他以后心理一直会有阴影，这一方面他就会受困，一直无法去面对突破。

“不敢在公共场合讲话，不敢与人际交往，不敢和异性交往，或者是不敢和重要的人交往，尤其是在见到重要的人物的时候会表现的更加明显，比如紧张、 心慌、面红、出汗、尿频，这些植物神经方面的一些症状，会使患者很不舒服，更加加剧了对这种场合的恐惧，也就更不愿意有这种 社会 的交往，产生回避行为。”

这一方面可能是天性如此。其实很多人都会这样，但是在成长过程中，慢慢克服，就会得到改进。

其实就算名人，也有这样尴尬的时候呢。窦文涛现在是著名主持人，名嘴。他小时候上台，也曾经怂过。

他初中时，老师让他参加演讲比赛，他写了演讲稿，倒背如流。他让家里人说任何一个自然段的头一个字，唰唰就把下面的给背出来了。

但是上台的时候，底下黑压压一片，背了第一段，就想第二段开头的字，背完了第二段，大脑一片空白，冲着全校师生沉默了足有一分钟，吓得尿裤子了，他突然头脑发热，跑了。全校师生就目睹他撂下一台的观众，跑出了校门。

他回学校，觉得旁边的女生的笑声都是在笑他。但是老师对他说： “虽然你没有演讲完，在学校没有名次，但是你朗诵的那两段挺好的。你不要紧张，能背下来肯定能得一名次，我推荐你去区里参加比赛。”

老师鼓励了他，他爽快地答应了参加下一轮。因为他突然觉得无所谓了，反正已经不要脸了，糗了那么一次，还怕再糗一次吗？

后来他参加比赛，还真得了一个好名次。这次之后，他的人生开挂，因为他再无恐惧，反而成为一个擅长演讲的人。直到后来成为一个著名主持人。

他跟人说： “你们当中哪怕有人再内向、再拙于言谈，肯定有那么一次跟人聊天的时候神采飞扬，所有的人都被你吸引，只要有一次就证明你是有口才的，你不需要去培养这样的能力，你需要的是如何调动你的这种能力，在需要的时候把它发挥出来。”

他说，人要珍惜每一个当众出丑的机会，这样出糗的机会作垫底，以后还会再差吗？只会更好呢。

所以大家不要害怕，要一直鼓励自己，出糗不怕，怕的是一直退缩躲避，要勇敢地走出那个恐惧，就会一直进步。

社交恐惧症到底是生理因素还是心理因素？

社交恐怖症，是到了某些特定的场合，见到某些人(有的是生人，有的是熟人，有的是半生不熟的），就控制不住的焦虑，担心别人说自己什么表现不好，担心别人看出自己什么不好的想法，担心别人看出自己做过什么不好的事等，然后回避，非常痛苦，严重影响了正常的工作生活，严重的不敢出门口，并伴有躯体症状，睡眠障碍等。

说到底是焦虑，焦虑就是担心发生不好的事情，这是大脑想出来的，所以肯定是心理问题，但人焦虑的时候会有躯体症状，解决了焦虑，躯体症状自然消失。

有那些生理反应不代表是生理问题。心理的各种情绪实际上都与身体相联系的。

社交恐惧 我也有几年了。我无法判断你问题的严重。我觉得这个东西 主要是心理问题 但也带来了生理上的改变。

曾经听说过一个神经通路的理论。比如说 你有社交恐惧 那么当你面对某种情境的时候 大脑就会找到这条神经通路 带来某种相应的感觉。

我们的生理上也带来了改变。我们大脑中也许就有这样一条十分强烈的神经通路。但是 我觉得不需要服用药物。第一 副作用。第二 据我了解 没用。

其实好好生活就是最好的药物。还有 运动 冥想 等等都是治疗轻度心理问题的方法 据我看过的一个可靠资料 运动中人体分泌的某些物质 就拥有各种药物的同等作用。

看看心理医生吧 相比于精神分裂 社恐不是什么精神疾病 更多是心理问题。

记住 好好生活是最好的药物。多运动 多做自己喜欢的事。

社交恐惧症是典型的心理因素。

由于社交经验不足导致社交场合出现紧张、担心等心理状态，这种状态容易引发生理上的血压升高、脸色发红、心跳加快、呼吸急促等生理反应，因此特别像是生理问题，但生理问题只是心理问题的衍生物。

克服社交恐惧症的根本是学习社交技巧，广泛地学习为人处事的道理和做法，学习交际的礼仪，懂得与人说话的一些技巧。当然，很基础的一个功课是学一点心理学，了解人的需要是什么，喜欢什么忌讳什么，这样在说话时可以轻松避免别人的软肋，避免哪壶不开提哪壶。

另外要记住，不要怕出错，不要怕犯规，谁都是从不懂到懂走过来的，都是由知之不多到知之甚多发展而来的。太爱面子，太握害羞的思想害了很多人，自己要明白，要克服，要挺住。

个人认为都有占一些。我也不是专业的人士，只想说说我的见解吧！社交恐惧症我觉得先天的性格也有关系，有的是生来身体上就有一些隐藏的，不能确定的生理病因，医学上也无法解释。有的人是还好，只不过因为胆子小，腼腆内向，不自信，喜欢独来独往。所以对于社交就更提不起兴趣。不过我觉得如果是后天形成的，还是可以借助放松自己，多出去走走，跟阳光活泼的，有正能量的亲朋好友，多交流交流，敞开心扉，平时喝喝茶，聊聊天，和他们做朋友。这样我觉得会减少社交恐惧感，也许到后面就不会恐惧了。

社交恐惧症最近才被认可为正统的精神疾病，而不是其他问题的表现。认知行为治疗和团体治疗两种方法通常可以成功治愈患者。防焦虑和防忧郁的药物有时也有效。