我姐姐晚上睡不着，白天没有精神，严重的影响了生活和工作，怎么办？广东深圳哪家医院可以治疗？

Question

病情描述(发病时间、主要症状等)：
我姐姐晚上睡不着，白天没有精神，严重的影响了生活和工作，怎么办？广东深圳哪家医院可以治疗？

想得到怎样的帮助：
我姐姐晚上睡不着，白天没有精神，严重的影响了生活和工作，怎么办？广东深圳哪家医院可以治疗？

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
我姐姐晚上睡不着，白天没有精神，严重的影响了生活和工作，怎么办？广东深圳哪家医院可以治疗？

Answer 1

不要想太多 睡前喝杯热牛奶

Answer 2

参加体育锻炼最有效

Answer 3

接触手机电脑多了会这样，睡前别吃刺激性食物

Answer 4

医院方面不清楚，但能提供一些生活上能做的事帮助睡眠：

1.下午和晚上不喝茶、咖啡等具有提神效果的饮料
2.据说睡前喝点牛奶可助眠。也可在睡前洗个热水澡。
3.很多人晚上睡不著是因为"太兴奋"，也就是满脑子在想事情，不管是焦虑的或是高兴的，愈想就愈精神了...还有若是睡觉前害怕自己会睡不著，有时这种担心也会让自己更难以入眠。可以劝导令姐就寝时脑袋放空，精神也放轻松试试。
4.睡觉时不开灯，要开也只留一盏发微光的小灯，太亮会让人睡不著，这是和生理反应有关。另，规律的声音也可帮助放松入眠，如雨声。可试试开电扇或放轻音乐。
5.令姐晚上几点睡呢？人在超过晚上1点后反而会失去睡意。最好在晚上11点之前就寝，不超过12点。
5.实在不行的话，还是得看医生，医生通常会开帮助睡眠的药物。但建议药物只能做短期舒缓症状用，切莫长期依赖；见过有人从一开始的一两颗最后吃到十颗的- -!

Answer 5

人的身体健康需要全面的营养，随便一种维生素缺乏都会让人不舒服，形成亚健康的状态。睡眠不好容易疲劳，疲劳状态下，不但会精神恍惚记忆力下降，还会心慌，这些都是亚健康。建议楼主可以调理下身体，全面的营养可以靠善存来补充